Wissen, was auf dem Teller ist
Soup, pozole
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 43 kcal —
- Eiweiß 3,4 g 7%
- Kohlenhydrate 3,7 g 1%
- Fett 1,2 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,3 g 1%
- Ballaststoffe 0,9 g 3%
- Zucker 1 g —
- Natrium 248 mg 11%
- Cholesterin 12 mg 4%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 28 µg 3%
- Vitamin C 3,7 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Vitamin K 7,7 µg 6%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 3%
- Niacin (B3) 0,96 mg 6%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0,03 µg 1%
- Cholin 12,4 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 10 mg 1%
- Eisen 0,26 mg 1%
- Magnesium 10 mg 2%
- Phosphor 39 mg 3%
- Kalium 103 mg 2%
- Zink 0,37 mg 3%
- Kupfer 0,03 mg 3%
- Selen 3,4 µg 6%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 3,4 g | 3,7 g | 1,2 g |
| 1 Portion | 245 g | 105 | 8,3 g | 9 g | 3 g |
| 2 Portionen | 490 g | 211 | 17 g | 18 g | 6 g |
| ½ Portion | 122,5 g | 53 | 4,1 g | 4,5 g | 1,5 g |
| 3 Portionen | 735 g | 316 | 25 g | 27 g | 9 g |
| 4 Portionen | 980 g | 421 | 33 g | 36 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 1,7 g | 1,8 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 5,1 g | 5,5 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 6,8 g | 7,4 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 8,5 g | 9,2 g | 3,1 g |
Fragen zu Soup, pozole
Wie viele Kalorien haben 100 g Soup, pozole?
100 g Soup, pozole: 43 kcal, 3,4 g Eiweiß, 3,7 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (245 g) Soup, pozole?
1 Portion (245 g) Soup, pozole: 105 kcal, 8,3 g Eiweiß, 9 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (490 g) Soup, pozole?
2 Portionen (490 g) Soup, pozole: 211 kcal, 17 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (122,5 g) Soup, pozole?
½ Portion (122,5 g) Soup, pozole: 53 kcal, 4,1 g Eiweiß, 4,5 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (735 g) Soup, pozole?
3 Portionen (735 g) Soup, pozole: 316 kcal, 25 g Eiweiß, 27 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (980 g) Soup, pozole?
4 Portionen (980 g) Soup, pozole: 421 kcal, 33 g Eiweiß, 36 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Soup, pozole?
50 g Soup, pozole: 22 kcal, 1,7 g Eiweiß, 1,8 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Soup, pozole?
150 g Soup, pozole: 65 kcal, 5,1 g Eiweiß, 5,5 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 28315150 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe