Wissen, was auf dem Teller ist
Sisymbriumsamen ganz
Kalorien und Nährwerte
getrocknet
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 318 kcal —
- Eiweiß 12.1 g 24%
- Kohlenhydrate 58.3 g 21%
- Fett 4.6 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 0.9 g 5%
- Natrium 92 mg 4%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 30.7 mg 34%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0.42 mg 33%
- Niacin (B3) 16.8 mg 105%
- Pantothensäure (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0.78 mg 46%
- Folat (B9) 95 µg 24%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 1633 mg 126%
- Eisen 0.11 mg 1%
- Magnesium 314 mg 75%
- Phosphor 6 mg 0%
- Kalium 2130 mg 45%
- Zink 0.3 mg 3%
- Kupfer 0.11 mg 12%
- Mangan 1.5 mg 66%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 318 | 12.1 g | 58.3 g | 4.6 g |
| 1 Portion | 74 g | 235 | 9 g | 43.1 g | 3.4 g |
| 2 Portionen | 148 g | 471 | 18 g | 86.2 g | 6.8 g |
| ½ Portion | 37 g | 118 | 4.5 g | 21.6 g | 1.7 g |
| 3 Portionen | 222 g | 706 | 27 g | 129.3 g | 10.2 g |
| 4 Portionen | 296 g | 941 | 35.9 g | 172.4 g | 13.6 g |
| 50 g | 50 g | 159 | 6.1 g | 29.1 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 477 | 18.2 g | 87.4 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 636 | 24.3 g | 116.5 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 795 | 30.4 g | 145.7 g | 11.5 g |
Fragen zu Sisymbriumsamen ganz
Wie viele Kalorien haben 100 g Sisymbriumsamen ganz?
100 g Sisymbriumsamen ganz: 318 kcal, 12.1 g Eiweiß, 58.3 g Kohlenhydrate und 4.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (74 g) Sisymbriumsamen ganz?
1 Portion (74 g) Sisymbriumsamen ganz: 235 kcal, 9 g Eiweiß, 43.1 g Kohlenhydrate und 3.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (148 g) Sisymbriumsamen ganz?
2 Portionen (148 g) Sisymbriumsamen ganz: 471 kcal, 18 g Eiweiß, 86.2 g Kohlenhydrate und 6.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (37 g) Sisymbriumsamen ganz?
½ Portion (37 g) Sisymbriumsamen ganz: 118 kcal, 4.5 g Eiweiß, 21.6 g Kohlenhydrate und 1.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (222 g) Sisymbriumsamen ganz?
3 Portionen (222 g) Sisymbriumsamen ganz: 706 kcal, 27 g Eiweiß, 129.3 g Kohlenhydrate und 10.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (296 g) Sisymbriumsamen ganz?
4 Portionen (296 g) Sisymbriumsamen ganz: 941 kcal, 35.9 g Eiweiß, 172.4 g Kohlenhydrate und 13.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Sisymbriumsamen ganz?
50 g Sisymbriumsamen ganz: 159 kcal, 6.1 g Eiweiß, 29.1 g Kohlenhydrate und 2.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Sisymbriumsamen ganz?
150 g Sisymbriumsamen ganz: 477 kcal, 18.2 g Eiweiß, 87.4 g Kohlenhydrate und 6.9 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168587 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe