Wissen, was auf dem Teller ist

Shrimp gumbo

Kalorien und Nährwerte

61
Kalorienkcal pro 100 g
Protein6,5 g
Kohlenh.3,7 g
Fett1,9 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 61 kcal —
  • Eiweiß 6,5 g 13%
  • Kohlenhydrate 3,7 g 1%
  • Fett 1,9 g 2%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,8 g 4%
  • Ballaststoffe 0,9 g 3%
  • Zucker 1,8 g —
  • Natrium 377 mg 16%
  • Cholesterin 62 mg 21%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 19 µg 2%
  • Vitamin C 4,5 mg 5%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,76 mg 5%
  • Vitamin K 8,7 µg 7%
  • Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacin (B3) 1,3 mg 8%
  • Vitamin B6 0,05 mg 3%
  • Folat (B9) 21 µg 5%
  • Vitamin B12 0,2 µg 8%
  • Cholin 29,2 mg 5%

Mineralstoffe

  • Calcium 67 mg 5%
  • Eisen 1,1 mg 6%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Phosphor 73 mg 6%
  • Kalium 194 mg 4%
  • Zink 0,67 mg 6%
  • Kupfer 0,15 mg 17%
  • Selen 11,8 µg 21%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g616,5 g3,7 g1,9 g
1 Portion244 g14916 g9,1 g4,6 g
2 Portionen488 g29832 g18 g9,2 g
½ Portion122 g748 g4,6 g2,3 g
3 Portionen732 g44748 g27 g14 g
4 Portionen976 g59564 g36 g18 g
50 g50 g313,3 g1,9 g0,9 g
150 g150 g929,8 g5,6 g2,8 g
200 g200 g12213 g7,5 g3,8 g
250 g250 g15316 g9,3 g4,7 g

Fragen zu Shrimp gumbo

Wie viele Kalorien haben 100 g Shrimp gumbo?

100 g Shrimp gumbo: 61 kcal, 6,5 g Eiweiß, 3,7 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (244 g) Shrimp gumbo?

1 Portion (244 g) Shrimp gumbo: 149 kcal, 16 g Eiweiß, 9,1 g Kohlenhydrate und 4,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (488 g) Shrimp gumbo?

2 Portionen (488 g) Shrimp gumbo: 298 kcal, 32 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 9,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (122 g) Shrimp gumbo?

½ Portion (122 g) Shrimp gumbo: 74 kcal, 8 g Eiweiß, 4,6 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (732 g) Shrimp gumbo?

3 Portionen (732 g) Shrimp gumbo: 447 kcal, 48 g Eiweiß, 27 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (976 g) Shrimp gumbo?

4 Portionen (976 g) Shrimp gumbo: 595 kcal, 64 g Eiweiß, 36 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Shrimp gumbo?

50 g Shrimp gumbo: 31 kcal, 3,3 g Eiweiß, 1,9 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Shrimp gumbo?

150 g Shrimp gumbo: 92 kcal, 9,8 g Eiweiß, 5,6 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.

Quelle: FNDDS (USDA) 28355440 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe