Wissen, was auf dem Teller ist

Shepherd's pie

Kalorien und Nährwerte

123
Kalorienkcal pro 100 g
Protein7,6 g
Kohlenh.7,2 g
Fett6,3 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 123 kcal —
  • Eiweiß 7,6 g 15%
  • Kohlenhydrate 7,2 g 3%
  • Fett 6,3 g 8%
  • Gesättigte Fettsäuren 2,7 g 13%
  • Ballaststoffe 1,5 g 5%
  • Zucker 1,9 g —
  • Natrium 264 mg 11%
  • Cholesterin 27 mg 9%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 79 µg 9%
  • Vitamin C 2 mg 2%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,33 mg 2%
  • Vitamin K 3,9 µg 3%
  • Thiamin (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacin (B3) 2 mg 12%
  • Vitamin B6 0,18 mg 10%
  • Folat (B9) 12 µg 3%
  • Vitamin B12 0,69 µg 29%
  • Cholin 30,7 mg 6%

Mineralstoffe

  • Calcium 26 mg 2%
  • Eisen 0,93 mg 5%
  • Magnesium 15 mg 4%
  • Phosphor 87 mg 7%
  • Kalium 250 mg 5%
  • Zink 1,7 mg 15%
  • Kupfer 0,06 mg 6%
  • Selen 6,2 µg 11%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1237,6 g7,2 g6,3 g
1 Portion210 g25816 g15 g13 g
2 Portionen420 g51732 g30 g27 g
½ Portion105 g1298 g7,6 g6,6 g
3 Portionen630 g77548 g46 g40 g
4 Portionen840 g103364 g61 g53 g
50 g50 g623,8 g3,6 g3,2 g
150 g150 g18512 g11 g9,5 g
200 g200 g24615 g14 g13 g
250 g250 g30819 g18 g16 g

Fragen zu Shepherd's pie

Wie viele Kalorien haben 100 g Shepherd's pie?

100 g Shepherd's pie: 123 kcal, 7,6 g Eiweiß, 7,2 g Kohlenhydrate und 6,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (210 g) Shepherd's pie?

1 Portion (210 g) Shepherd's pie: 258 kcal, 16 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (420 g) Shepherd's pie?

2 Portionen (420 g) Shepherd's pie: 517 kcal, 32 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (105 g) Shepherd's pie?

½ Portion (105 g) Shepherd's pie: 129 kcal, 8 g Eiweiß, 7,6 g Kohlenhydrate und 6,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (630 g) Shepherd's pie?

3 Portionen (630 g) Shepherd's pie: 775 kcal, 48 g Eiweiß, 46 g Kohlenhydrate und 40 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (840 g) Shepherd's pie?

4 Portionen (840 g) Shepherd's pie: 1033 kcal, 64 g Eiweiß, 61 g Kohlenhydrate und 53 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Shepherd's pie?

50 g Shepherd's pie: 62 kcal, 3,8 g Eiweiß, 3,6 g Kohlenhydrate und 3,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Shepherd's pie?

150 g Shepherd's pie: 185 kcal, 12 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 9,5 g Fett.

Quelle: FNDDS (USDA) 27311510 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe