Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinelachsrippchen
Kalorien und Nährwerte
lachs, frisch, mit knochen, roh, nur mager
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 172 kcal —
- Eiweiß 21 g 42%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 9,8 g 13%
- Gesättigte Fettsäuren 3,5 g 17%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 95 mg 4%
- Cholesterin 66 mg 22%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,9 µg 5%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,5 mg 41%
- Riboflavin (B2) 0,33 mg 25%
- Niacin (B3) 7,2 mg 45%
- Pantothensäure (B5) 0,86 mg 17%
- Vitamin B6 0,47 mg 27%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,54 µg 23%
- Cholin 71,6 mg 13%
Mineralstoffe
- Calcium 26 mg 2%
- Eisen 0,84 mg 5%
- Magnesium 17 mg 4%
- Phosphor 165 mg 13%
- Kalium 268 mg 6%
- Zink 2,7 mg 25%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 33,3 µg 61%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 21 g | 0 g | 9,8 g |
| 1 Portion | 113 g | 194 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2 Portionen | 226 g | 389 | 47 g | 0 g | 22 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 97 | 12 g | 0 g | 5,6 g |
| 3 Portionen | 339 g | 583 | 71 g | 0 g | 33 g |
| 4 Portionen | 452 g | 777 | 94 g | 0 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 10 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 31 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 52 g | 0 g | 25 g |
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Fragen zu Schweinelachsrippchen
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinelachsrippchen?
100 g Schweinelachsrippchen: 172 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Schweinelachsrippchen?
1 Portion (113 g) Schweinelachsrippchen: 194 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Schweinelachsrippchen?
2 Portionen (226 g) Schweinelachsrippchen: 389 kcal, 47 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Schweinelachsrippchen?
½ Portion (56,5 g) Schweinelachsrippchen: 97 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Schweinelachsrippchen?
3 Portionen (339 g) Schweinelachsrippchen: 583 kcal, 71 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 33 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Schweinelachsrippchen?
4 Portionen (452 g) Schweinelachsrippchen: 777 kcal, 94 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 45 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinelachsrippchen?
50 g Schweinelachsrippchen: 86 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinelachsrippchen?
150 g Schweinelachsrippchen: 258 kcal, 31 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168376 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
