Wissen, was auf dem Teller ist

Schweinefleisch mit Gemüse

Kalorien und Nährwerte

hausgemacht

103
Kalorienkcal pro 100 g
Protein16.4 g
Kohlenh.2.6 g
Fett2.9 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 103 kcal —
  • Eiweiß 16.4 g 33%
  • Kohlenhydrate 2.6 g 1%
  • Fett 2.9 g 4%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.6 g 3%
  • Zucker 1.2 g —
  • Natrium 336 mg 15%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 15 µg 2%
  • Vitamin C 14 mg 16%
  • Vitamin D 0.1 µg 1%
  • Vitamin E 0.61 mg 4%
  • Thiamin (B1) 0.48 mg 40%
  • Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
  • Niacin (B3) 5 mg 31%
  • Pantothensäure (B5) 0.7 mg 14%
  • Vitamin B6 0.23 mg 14%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 0.6 µg 25%

Mineralstoffe

  • Calcium 12 mg 1%
  • Eisen 1.2 mg 7%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Phosphor 165 mg 13%
  • Kalium 351 mg 7%
  • Zink 1.3 mg 12%
  • Kupfer 0.1 mg 11%
  • Mangan 0.07 mg 3%
  • Selen 12 µg 22%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g10316.4 g2.6 g2.9 g
50 g50 g528.2 g1.3 g1.5 g
150 g150 g15524.6 g3.9 g4.4 g
200 g200 g20632.8 g5.2 g5.8 g
250 g250 g25841 g6.5 g7.3 g

Fragen zu Schweinefleisch mit Gemüse

Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinefleisch mit Gemüse?

100 g Schweinefleisch mit Gemüse: 103 kcal, 16.4 g Eiweiß, 2.6 g Kohlenhydrate und 2.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinefleisch mit Gemüse?

50 g Schweinefleisch mit Gemüse: 52 kcal, 8.2 g Eiweiß, 1.3 g Kohlenhydrate und 1.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinefleisch mit Gemüse?

150 g Schweinefleisch mit Gemüse: 155 kcal, 24.6 g Eiweiß, 3.9 g Kohlenhydrate und 4.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Schweinefleisch mit Gemüse?

200 g Schweinefleisch mit Gemüse: 206 kcal, 32.8 g Eiweiß, 5.2 g Kohlenhydrate und 5.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Schweinefleisch mit Gemüse?

250 g Schweinefleisch mit Gemüse: 258 kcal, 41 g Eiweiß, 6.5 g Kohlenhydrate und 7.3 g Fett.

Quelle: CoFID (UK) 19-667 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe