Wissen, was auf dem Teller ist

Schweine-Separatorenfleisch

Kalorien und Nährwerte

roh

304
Kalorienkcal pro 100 g
Protein15 g
Kohlenh.0 g
Fett27 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 304 kcal —
  • Eiweiß 15 g 30%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 27 g 34%
  • Gesättigte Fettsäuren 9,8 g 49%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 50 mg 2%
  • Cholesterin 77 mg 26%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 3 µg 0%
  • Vitamin C 0,7 mg 1%
  • Thiamin (B1) 0,7 mg 58%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacin (B3) 3,2 mg 20%
  • Pantothensäure (B5) 0,59 mg 12%
  • Vitamin B6 0,37 mg 22%
  • Folat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 0,58 µg 24%

Mineralstoffe

  • Calcium 315 mg 24%
  • Eisen 4,3 mg 24%
  • Magnesium 16 mg 4%
  • Phosphor 200 mg 16%
  • Kalium 298 mg 6%
  • Zink 2,4 mg 22%
  • Kupfer 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 32,9 µg 60%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g30415 g0 g27 g
50 g50 g1527,5 g0 g13 g
150 g150 g45623 g0 g40 g
200 g200 g60830 g0 g53 g
250 g250 g76038 g0 g66 g

Fragen zu Schweine-Separatorenfleisch

Wie viele Kalorien haben 100 g Schweine-Separatorenfleisch?

100 g Schweine-Separatorenfleisch: 304 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Schweine-Separatorenfleisch?

50 g Schweine-Separatorenfleisch: 152 kcal, 7,5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Schweine-Separatorenfleisch?

150 g Schweine-Separatorenfleisch: 456 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 40 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Schweine-Separatorenfleisch?

200 g Schweine-Separatorenfleisch: 608 kcal, 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 53 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Schweine-Separatorenfleisch?

250 g Schweine-Separatorenfleisch: 760 kcal, 38 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 66 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 1848 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe