Wissen, was auf dem Teller ist
Schwein, Schulter zarte Lende
Kalorien und Nährwerte
ohne Knochen, mager und fett separierbar, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 128 kcal —
- Eiweiß 22 g 43%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 3,9 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 1 g 5%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 50 mg 2%
- Cholesterin 66 mg 22%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,08 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,83 mg 69%
- Riboflavin (B2) 0,6 mg 46%
- Niacin (B3) 5,3 mg 33%
- Pantothensäure (B5) 0,98 mg 20%
- Vitamin B6 0,65 mg 38%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 0,59 µg 25%
- Cholin 84,6 mg 15%
Mineralstoffe
- Calcium 6 mg 0%
- Eisen 1,1 mg 6%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 229 mg 18%
- Kalium 391 mg 8%
- Zink 2,2 mg 20%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 21,5 µg 39%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 22 g | 0 g | 3,9 g |
| 1 Portion | 105 g | 134 | 23 g | 0 g | 4,1 g |
| 2 Portionen | 210 g | 269 | 46 g | 0 g | 8,2 g |
| ½ Portion | 52,5 g | 67 | 11 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 Portionen | 315 g | 403 | 68 g | 0 g | 12 g |
| 4 Portionen | 420 g | 538 | 91 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 33 g | 0 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 43 g | 0 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 54 g | 0 g | 9,8 g |
Fragen zu Schwein, Schulter zarte Lende
Wie viele Kalorien haben 100 g Schwein, Schulter zarte Lende?
100 g Schwein, Schulter zarte Lende: 128 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (105 g) Schwein, Schulter zarte Lende?
1 Portion (105 g) Schwein, Schulter zarte Lende: 134 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (210 g) Schwein, Schulter zarte Lende?
2 Portionen (210 g) Schwein, Schulter zarte Lende: 269 kcal, 46 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (52,5 g) Schwein, Schulter zarte Lende?
½ Portion (52,5 g) Schwein, Schulter zarte Lende: 67 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (315 g) Schwein, Schulter zarte Lende?
3 Portionen (315 g) Schwein, Schulter zarte Lende: 403 kcal, 68 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (420 g) Schwein, Schulter zarte Lende?
4 Portionen (420 g) Schwein, Schulter zarte Lende: 538 kcal, 91 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schwein, Schulter zarte Lende?
50 g Schwein, Schulter zarte Lende: 64 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schwein, Schulter zarte Lende?
150 g Schwein, Schulter zarte Lende: 192 kcal, 33 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,9 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168369 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe