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Schellfischcurry
Kalorien und Nährwerte
bengalisch, hausgemacht
263
Kalorienkcal pro 100 g
Protein11 g
Kohlenh.4,2 g
Fett22 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 263 kcal —
- Eiweiß 11 g 23%
- Kohlenhydrate 4,2 g 2%
- Fett 22 g 28%
- Gesättigte Fettsäuren 14 g 69%
- Ballaststoffe 1,1 g 4%
- Zucker 3,2 g —
- Natrium 240 mg 10%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 306 µg 34%
- Vitamin C 4 mg 4%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 2,9 mg 18%
- Pantothensäure (B5) 0,23 mg 5%
- Vitamin B6 0,32 mg 19%
- Biotin (B7) 1,7 µg 6%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 1,2 µg 50%
Mineralstoffe
- Calcium 28 mg 2%
- Eisen 0,44 mg 2%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 120 mg 10%
- Kalium 323 mg 7%
- Zink 0,3 mg 3%
- Kupfer 0,04 mg 4%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 20 µg 36%
- Jod 201 µg 134%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 263 | 11 g | 4,2 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 5,7 g | 2,1 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 395 | 17 g | 6,3 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 526 | 23 g | 8,4 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 658 | 29 g | 11 g | 55 g |
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Quelle: CoFID (UK) 16-455 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
