Wissen, was auf dem Teller ist

Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing

Kalorien und Nährwerte

109
Kalorienkcal pro 100 g
Protein15 g
Kohlenh.2,9 g
Fett4 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 109 kcal —
  • Eiweiß 15 g 30%
  • Kohlenhydrate 2,9 g 1%
  • Fett 4 g 5%
  • Gesättigte Fettsäuren 1,3 g 7%
  • Ballaststoffe 0,6 g 2%
  • Zucker 2,1 g —
  • Natrium 464 mg 20%
  • Cholesterin 44,6 mg 15%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 30,4 µg 3%
  • Vitamin C 4 mg 4%
  • Vitamin D 6,8 µg 34%
  • Vitamin E 0,82 mg 5%
  • Vitamin K 5,8 µg 5%
  • Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacin (B3) 1,8 mg 11%
  • Vitamin B6 0,3 mg 18%
  • Folat (B9) 29,2 µg 7%
  • Vitamin B12 6,7 µg 278%

Mineralstoffe

  • Calcium 51,4 mg 4%
  • Eisen 0,81 mg 4%
  • Magnesium 23,2 mg 6%
  • Phosphor 202 mg 16%
  • Kalium 266 mg 6%
  • Zink 1,3 mg 12%
  • Kupfer 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,11 mg 5%
  • Selen 19 µg 35%
  • Jod 19 µg 13%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g10915 g2,9 g4 g
50 g50 g557,5 g1,4 g2 g
150 g150 g16422 g4,3 g6 g
200 g200 g21830 g5,8 g7,9 g
250 g250 g27337 g7,2 g9,9 g

Fragen zu Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing

Wie viele Kalorien haben 100 g Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing?

100 g Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing: 109 kcal, 15 g Eiweiß, 2,9 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing?

50 g Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing: 55 kcal, 7,5 g Eiweiß, 1,4 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing?

150 g Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing: 164 kcal, 22 g Eiweiß, 4,3 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing?

200 g Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing: 218 kcal, 30 g Eiweiß, 5,8 g Kohlenhydrate und 7,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing?

250 g Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing: 273 kcal, 37 g Eiweiß, 7,2 g Kohlenhydrate und 9,9 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 8051 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe