Wissen, was auf dem Teller ist

Rye bread, light

Kalorien und Nährwerte

209
Kalorienkcal pro 100 g
Protein5,8 g
Kohlenh.40 g
Fett1,2 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 209 kcal —
  • Eiweiß 5,8 g 12%
  • Kohlenhydrate 40 g 15%
  • Fett 1,2 g 2%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
  • Ballaststoffe 6,9 g 25%
  • Zucker 2,8 g —
  • Natrium 585 mg 25%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,2 mg 1%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 0,68 mg 4%
  • Pantothensäure (B5) 0,2 mg 4%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Biotin (B7) 3,4 µg 11%
  • Folat (B9) 26,3 µg 7%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 14,6 mg 3%

Mineralstoffe

  • Calcium 31,6 mg 2%
  • Eisen 1,1 mg 6%
  • Magnesium 39,9 mg 10%
  • Phosphor 116 mg 9%
  • Kalium 226 mg 5%
  • Zink 1,3 mg 12%
  • Kupfer 0,13 mg 15%
  • Mangan 0,91 mg 40%
  • Selen 1,2 µg 2%
  • Jod 28,9 µg 19%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g2095,8 g40 g1,2 g
50 g50 g1042,9 g20 g0,6 g
150 g150 g3138,8 g60 g1,8 g
200 g200 g41712 g80 g2,4 g
250 g250 g52115 g101 g2,9 g

Fragen zu Rye bread, light

Wie viele Kalorien haben 100 g Rye bread, light?

100 g Rye bread, light: 209 kcal, 5,8 g Eiweiß, 40 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Rye bread, light?

50 g Rye bread, light: 104 kcal, 2,9 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Rye bread, light?

150 g Rye bread, light: 313 kcal, 8,8 g Eiweiß, 60 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Rye bread, light?

200 g Rye bread, light: 417 kcal, 12 g Eiweiß, 80 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Rye bread, light?

250 g Rye bread, light: 521 kcal, 15 g Eiweiß, 101 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.

Quelle: Frida (Denmark) 413 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe