Wissen, was auf dem Teller ist

Rye bread, dark, pumpernickel

Kalorien und Nährwerte

184
Kalorienkcal pro 100 g
Protein5,7 g
Kohlenh.33 g
Fett1,2 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 184 kcal —
  • Eiweiß 5,7 g 11%
  • Kohlenhydrate 33 g 12%
  • Fett 1,2 g 1%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
  • Ballaststoffe 10 g 36%
  • Zucker 3,5 g —
  • Natrium 405 mg 18%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,53 mg 4%
  • Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 0,7 mg 4%
  • Pantothensäure (B5) 0,14 mg 3%
  • Vitamin B6 1,1 mg 65%
  • Biotin (B7) 5 µg 17%
  • Folat (B9) 15 µg 4%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 14,6 mg 3%

Mineralstoffe

  • Calcium 27,9 mg 2%
  • Eisen 1,8 mg 10%
  • Magnesium 49 mg 12%
  • Phosphor 160 mg 13%
  • Kalium 253 mg 5%
  • Zink 1,4 mg 12%
  • Kupfer 0,19 mg 21%
  • Mangan 1,3 mg 57%
  • Selen 2,2 µg 4%
  • Jod 23,2 µg 15%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1845,7 g33 g1,2 g
50 g50 g922,9 g16 g0,6 g
150 g150 g2768,6 g49 g1,7 g
200 g200 g36711 g65 g2,3 g
250 g250 g45914 g82 g2,9 g

Fragen zu Rye bread, dark, pumpernickel

Wie viele Kalorien haben 100 g Rye bread, dark, pumpernickel?

100 g Rye bread, dark, pumpernickel: 184 kcal, 5,7 g Eiweiß, 33 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Rye bread, dark, pumpernickel?

50 g Rye bread, dark, pumpernickel: 92 kcal, 2,9 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Rye bread, dark, pumpernickel?

150 g Rye bread, dark, pumpernickel: 276 kcal, 8,6 g Eiweiß, 49 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Rye bread, dark, pumpernickel?

200 g Rye bread, dark, pumpernickel: 367 kcal, 11 g Eiweiß, 65 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Rye bread, dark, pumpernickel?

250 g Rye bread, dark, pumpernickel: 459 kcal, 14 g Eiweiß, 82 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.

Quelle: Frida (Denmark) 418 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe