Wissen, was auf dem Teller ist
Russet-Kartoffel
Kalorien und Nährwerte
Fleisch und Schale, roh
79
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2,1 g
Kohlenh.17 g
Fett0,1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 79 kcal —
- Eiweiß 2,1 g 4%
- Kohlenhydrate 17 g 6%
- Fett 0,1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 1,3 g 5%
- Zucker 0,6 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 5,7 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Vitamin K 1,8 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 3%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Pantothensäure (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamin B6 0,35 mg 20%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 12,6 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 13 mg 1%
- Eisen 0,86 mg 5%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 55 mg 4%
- Kalium 417 mg 9%
- Zink 0,29 mg 3%
- Kupfer 0,1 mg 11%
- Mangan 0,16 mg 7%
- Selen 0,4 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 2,1 g | 17 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 1,1 g | 8,4 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 3,2 g | 25 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 4,3 g | 34 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 5,4 g | 42 g | 0,2 g |
Fragen zu Russet-Kartoffel
Wie viele Kalorien haben 100 g Russet-Kartoffel?
100 g Russet-Kartoffel: 79 kcal, 2,1 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Russet-Kartoffel?
50 g Russet-Kartoffel: 40 kcal, 1,1 g Eiweiß, 8,4 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Russet-Kartoffel?
150 g Russet-Kartoffel: 119 kcal, 3,2 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Russet-Kartoffel?
200 g Russet-Kartoffel: 158 kcal, 4,3 g Eiweiß, 34 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Russet-Kartoffel?
250 g Russet-Kartoffel: 198 kcal, 5,4 g Eiweiß, 42 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 5284 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe