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Rowan berry
Kalorien und Nährwerte
49
Kalorienkcal pro 100 g
Protein0,8 g
Kohlenh.6,3 g
Fett0,5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 49 kcal —
- Eiweiß 0,8 g 2%
- Kohlenhydrate 6,3 g 2%
- Fett 0,5 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 6 g 21%
- Zucker 6,3 g —
- Natrium 1,4 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2,6 µg 0%
- Vitamin C 98 mg 109%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Vitamin K 11,3 µg 9%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 0,44 mg 3%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 41 mg 3%
- Eisen 0,9 mg 5%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 40 mg 3%
- Kalium 330 mg 7%
- Zink 0,3 mg 3%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Mangan 1,6 mg 71%
- Selen 0,2 µg 0%
- Jod 1 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 49 | 0,8 g | 6,3 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 0,4 g | 3,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 74 | 1,2 g | 9,4 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 98 | 1,6 g | 13 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 123 | 2,1 g | 16 g | 1,3 g |
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