Wissen, was auf dem Teller ist
Rowal
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 110 kcal —
- Eiweiß 2,3 g 5%
- Kohlenhydrate 18 g 6%
- Fett 2 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
- Ballaststoffe 6,2 g 22%
- Zucker 14 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 19 µg 2%
- Vitamin C 25,8 mg 29%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 15 mg 1%
- Eisen 2,2 mg 12%
- Magnesium 32 mg 8%
- Phosphor 52 mg 4%
- Kalium 131 mg 3%
- Zink 0,43 mg 4%
- Kupfer 1,1 mg 118%
- Mangan 0,16 mg 7%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 2,3 g | 18 g | 2 g |
| 1 Portion | 114 g | 125 | 2,6 g | 20 g | 2,3 g |
| 2 Portionen | 228 g | 251 | 5,2 g | 40 g | 4,6 g |
| ½ Portion | 57 g | 63 | 1,3 g | 10 g | 1,1 g |
| 3 Portionen | 342 g | 376 | 7,9 g | 61 g | 6,8 g |
| 4 Portionen | 456 g | 502 | 11 g | 81 g | 9,1 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 1,2 g | 8,9 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 3,5 g | 27 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 4,6 g | 35 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 5,8 g | 44 g | 5 g |
Fragen zu Rowal
Wie viele Kalorien haben 100 g Rowal?
100 g Rowal: 110 kcal, 2,3 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (114 g) Rowal?
1 Portion (114 g) Rowal: 125 kcal, 2,6 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (228 g) Rowal?
2 Portionen (228 g) Rowal: 251 kcal, 5,2 g Eiweiß, 40 g Kohlenhydrate und 4,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (57 g) Rowal?
½ Portion (57 g) Rowal: 63 kcal, 1,3 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (342 g) Rowal?
3 Portionen (342 g) Rowal: 376 kcal, 7,9 g Eiweiß, 61 g Kohlenhydrate und 6,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (456 g) Rowal?
4 Portionen (456 g) Rowal: 502 kcal, 11 g Eiweiß, 81 g Kohlenhydrate und 9,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rowal?
50 g Rowal: 55 kcal, 1,2 g Eiweiß, 8,9 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rowal?
150 g Rowal: 165 kcal, 3,5 g Eiweiß, 27 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 5283 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
