Wissen, was auf dem Teller ist
Rote Kartoffel
Kalorien und Nährwerte
Fruchtfleisch und Schale, roh
71
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1,9 g
Kohlenh.14 g
Fett0,1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 71 kcal —
- Eiweiß 1,9 g 4%
- Kohlenhydrate 14 g 5%
- Fett 0,1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 1,7 g 6%
- Zucker 1,3 g —
- Natrium 18 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 8,6 mg 10%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Vitamin K 2,9 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Pantothensäure (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 16,4 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 10 mg 1%
- Eisen 0,73 mg 4%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 61 mg 5%
- Kalium 455 mg 10%
- Zink 0,33 mg 3%
- Kupfer 0,13 mg 15%
- Mangan 0,14 mg 6%
- Selen 0,5 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 1,9 g | 14 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 0,9 g | 7,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 2,8 g | 21 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 3,8 g | 28 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 4,7 g | 36 g | 0,4 g |
Fragen zu Rote Kartoffel
Wie viele Kalorien haben 100 g Rote Kartoffel?
100 g Rote Kartoffel: 71 kcal, 1,9 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rote Kartoffel?
50 g Rote Kartoffel: 36 kcal, 0,9 g Eiweiß, 7,1 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rote Kartoffel?
150 g Rote Kartoffel: 107 kcal, 2,8 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Rote Kartoffel?
200 g Rote Kartoffel: 142 kcal, 3,8 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Rote Kartoffel?
250 g Rote Kartoffel: 178 kcal, 4,7 g Eiweiß, 36 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 5286 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe