Wissen, was auf dem Teller ist
Red New Zealand yam
Kalorien und Nährwerte
unpeeled, baked without fat
99
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1,9 g
Kohlenh.21 g
Fett0,4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 99 kcal —
- Eiweiß 1,9 g 4%
- Kohlenhydrate 21 g 8%
- Fett 0,4 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 1,9 g 7%
- Zucker 7,4 g —
- Natrium 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 145 µg 16%
- Vitamin C 0,83 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 0,64 mg 4%
- Vitamin B6 0,34 mg 20%
- Folat (B9) 65 µg 16%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 6 mg 0%
- Eisen 0,55 mg 3%
- Phosphor 78 mg 6%
- Kalium 603 mg 13%
- Zink 0,36 mg 3%
- Selen 0 µg 0%
- Jod 0 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 1,9 g | 21 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 1 g | 11 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 2,9 g | 31 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 3,9 g | 42 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 4,9 g | 52 g | 0,9 g |
Ähnliche Lebensmittel
Fragen zu Red New Zealand yam
Wie viele Kalorien haben 100 g Red New Zealand yam?
100 g Red New Zealand yam: 99 kcal, 1,9 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Red New Zealand yam?
50 g Red New Zealand yam: 50 kcal, 1 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Red New Zealand yam?
150 g Red New Zealand yam: 149 kcal, 2,9 g Eiweiß, 31 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Red New Zealand yam?
200 g Red New Zealand yam: 198 kcal, 3,9 g Eiweiß, 42 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Red New Zealand yam?
250 g Red New Zealand yam: 248 kcal, 4,9 g Eiweiß, 52 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Quelle: FOODfiles (New Zealand) X1076 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
