Wissen, was auf dem Teller ist
Quesadilla, egg
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 249 kcal —
- Eiweiß 11 g 22%
- Kohlenhydrate 19 g 7%
- Fett 14 g 18%
- Gesättigte Fettsäuren 4,4 g 22%
- Ballaststoffe 1,4 g 5%
- Zucker 1,8 g —
- Natrium 470 mg 20%
- Cholesterin 212 mg 71%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 110 µg 12%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,5 µg 8%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Vitamin K 6,7 µg 6%
- Thiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niacin (B3) 1,7 mg 11%
- Vitamin B6 0,06 mg 3%
- Folat (B9) 64 µg 16%
- Vitamin B12 0,52 µg 22%
- Cholin 139 mg 25%
Mineralstoffe
- Calcium 148 mg 11%
- Eisen 2,3 mg 13%
- Magnesium 16 mg 4%
- Phosphor 215 mg 17%
- Kalium 126 mg 3%
- Zink 1,1 mg 10%
- Kupfer 0,04 mg 5%
- Selen 25,9 µg 47%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 249 | 11 g | 19 g | 14 g |
| 1 Portion | 140 g | 349 | 15 g | 26 g | 19 g |
| 2 Portionen | 280 g | 697 | 31 g | 52 g | 38 g |
| ½ Portion | 70 g | 174 | 7,6 g | 13 g | 9,6 g |
| 3 Portionen | 420 g | 1046 | 46 g | 78 g | 58 g |
| 4 Portionen | 560 g | 1394 | 61 g | 105 g | 77 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 5,5 g | 9,3 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 374 | 16 g | 28 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 498 | 22 g | 37 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 623 | 27 g | 47 g | 34 g |
Fragen zu Quesadilla, egg
Wie viele Kalorien haben 100 g Quesadilla, egg?
100 g Quesadilla, egg: 249 kcal, 11 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (140 g) Quesadilla, egg?
1 Portion (140 g) Quesadilla, egg: 349 kcal, 15 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (280 g) Quesadilla, egg?
2 Portionen (280 g) Quesadilla, egg: 697 kcal, 31 g Eiweiß, 52 g Kohlenhydrate und 38 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (70 g) Quesadilla, egg?
½ Portion (70 g) Quesadilla, egg: 174 kcal, 7,6 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 9,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (420 g) Quesadilla, egg?
3 Portionen (420 g) Quesadilla, egg: 1046 kcal, 46 g Eiweiß, 78 g Kohlenhydrate und 58 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (560 g) Quesadilla, egg?
4 Portionen (560 g) Quesadilla, egg: 1394 kcal, 61 g Eiweiß, 105 g Kohlenhydrate und 77 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Quesadilla, egg?
50 g Quesadilla, egg: 125 kcal, 5,5 g Eiweiß, 9,3 g Kohlenhydrate und 6,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Quesadilla, egg?
150 g Quesadilla, egg: 374 kcal, 16 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 58104780 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe