Wissen, was auf dem Teller ist

Quesadilla, cheese only

Kalorien und Nährwerte

316
Kalorienkcal pro 100 g
Protein13 g
Kohlenh.27 g
Fett16 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 316 kcal —
  • Eiweiß 13 g 27%
  • Kohlenhydrate 27 g 10%
  • Fett 16 g 21%
  • Gesättigte Fettsäuren 8,5 g 42%
  • Ballaststoffe 2 g 7%
  • Zucker 2,4 g —
  • Natrium 676 mg 29%
  • Cholesterin 36 mg 12%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 85 µg 9%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,18 mg 1%
  • Vitamin K 4,9 µg 4%
  • Thiamin (B1) 0,29 mg 24%
  • Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacin (B3) 2,5 mg 16%
  • Vitamin B6 0,06 mg 4%
  • Folat (B9) 58 µg 14%
  • Vitamin B12 0,45 µg 19%
  • Cholin 10,1 mg 2%

Mineralstoffe

  • Calcium 348 mg 27%
  • Eisen 2,1 mg 11%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Phosphor 291 mg 23%
  • Kalium 107 mg 2%
  • Zink 1,7 mg 15%
  • Kupfer 0,06 mg 7%
  • Selen 20,5 µg 37%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g31613 g27 g16 g
1 Portion120 g37916 g32 g20 g
2 Portionen240 g75832 g64 g39 g
½ Portion60 g1908 g16 g9,7 g
3 Portionen360 g113848 g96 g58 g
4 Portionen480 g151764 g128 g78 g
50 g50 g1586,7 g13 g8,1 g
150 g150 g47420 g40 g24 g
200 g200 g63227 g53 g32 g
250 g250 g79033 g67 g41 g

Fragen zu Quesadilla, cheese only

Wie viele Kalorien haben 100 g Quesadilla, cheese only?

100 g Quesadilla, cheese only: 316 kcal, 13 g Eiweiß, 27 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (120 g) Quesadilla, cheese only?

1 Portion (120 g) Quesadilla, cheese only: 379 kcal, 16 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (240 g) Quesadilla, cheese only?

2 Portionen (240 g) Quesadilla, cheese only: 758 kcal, 32 g Eiweiß, 64 g Kohlenhydrate und 39 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (60 g) Quesadilla, cheese only?

½ Portion (60 g) Quesadilla, cheese only: 190 kcal, 8 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 9,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (360 g) Quesadilla, cheese only?

3 Portionen (360 g) Quesadilla, cheese only: 1138 kcal, 48 g Eiweiß, 96 g Kohlenhydrate und 58 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (480 g) Quesadilla, cheese only?

4 Portionen (480 g) Quesadilla, cheese only: 1517 kcal, 64 g Eiweiß, 128 g Kohlenhydrate und 78 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Quesadilla, cheese only?

50 g Quesadilla, cheese only: 158 kcal, 6,7 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 8,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Quesadilla, cheese only?

150 g Quesadilla, cheese only: 474 kcal, 20 g Eiweiß, 40 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.

Quelle: FNDDS (USDA) 58104710 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe