Wissen, was auf dem Teller ist
Pute, mit Gemüse stir-fry zubereitet, hausgemacht
Kalorien und Nährwerte
82
Kalorienkcal pro 100 g
Protein11.1 g
Kohlenh.3.6 g
Fett2.3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 82 kcal —
- Eiweiß 11.1 g 22%
- Kohlenhydrate 3.6 g 1%
- Fett 2.3 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0.3 g 2%
- Zucker 2.1 g —
- Natrium 190 mg 8%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 40 µg 4%
- Vitamin C 22 mg 24%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.71 mg 5%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niacin (B3) 3.1 mg 19%
- Vitamin B6 0.29 mg 17%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0.1 µg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 17 mg 1%
- Eisen 0.89 mg 5%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 123 mg 10%
- Kalium 286 mg 6%
- Zink 1 mg 9%
- Kupfer 0.05 mg 6%
- Mangan 0.09 mg 4%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 11.1 g | 3.6 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 5.6 g | 1.8 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 16.7 g | 5.4 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 22.2 g | 7.2 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 27.8 g | 9 g | 5.8 g |
Fragen zu Pute, mit Gemüse stir-fry zubereitet, hausgemacht
Wie viele Kalorien haben 100 g Pute, mit Gemüse stir-fry zubereitet, hausgemacht?
100 g Pute, mit Gemüse stir-fry zubereitet, hausgemacht: 82 kcal, 11.1 g Eiweiß, 3.6 g Kohlenhydrate und 2.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pute, mit Gemüse stir-fry zubereitet, hausgemacht?
50 g Pute, mit Gemüse stir-fry zubereitet, hausgemacht: 41 kcal, 5.6 g Eiweiß, 1.8 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pute, mit Gemüse stir-fry zubereitet, hausgemacht?
150 g Pute, mit Gemüse stir-fry zubereitet, hausgemacht: 123 kcal, 16.7 g Eiweiß, 5.4 g Kohlenhydrate und 3.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Pute, mit Gemüse stir-fry zubereitet, hausgemacht?
200 g Pute, mit Gemüse stir-fry zubereitet, hausgemacht: 164 kcal, 22.2 g Eiweiß, 7.2 g Kohlenhydrate und 4.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Pute, mit Gemüse stir-fry zubereitet, hausgemacht?
250 g Pute, mit Gemüse stir-fry zubereitet, hausgemacht: 205 kcal, 27.8 g Eiweiß, 9 g Kohlenhydrate und 5.8 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 19-640 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe