Wissen, was auf dem Teller ist
Pumpernickel
Kalorien und Nährwerte
getoastet
278
Kalorienkcal pro 100 g
Protein8,1 g
Kohlenh.50 g
Fett1,8 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 278 kcal —
- Eiweiß 8,1 g 16%
- Kohlenhydrate 50 g 18%
- Fett 1,8 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,3 g 2%
- Ballaststoffe 6,8 g 24%
- Zucker 1,6 g —
- Natrium 582 mg 25%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,37 µg 2%
- Vitamin E 0,26 mg 2%
- Vitamin K 0,9 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 2,3 mg 15%
- Pantothensäure (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 38 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 16,1 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 40 mg 3%
- Eisen 2,4 mg 14%
- Magnesium 58 mg 14%
- Phosphor 185 mg 15%
- Kalium 220 mg 5%
- Zink 1,5 mg 14%
- Kupfer 0,2 mg 22%
- Mangan 0,85 mg 37%
- Selen 13,4 µg 24%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 8,1 g | 50 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 4,1 g | 25 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 12 g | 75 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 16 g | 99 g | 3,7 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 20 g | 124 g | 4,6 g |
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Fragen zu Pumpernickel
Wie viele Kalorien haben 100 g Pumpernickel?
100 g Pumpernickel: 278 kcal, 8,1 g Eiweiß, 50 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pumpernickel?
50 g Pumpernickel: 139 kcal, 4,1 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pumpernickel?
150 g Pumpernickel: 417 kcal, 12 g Eiweiß, 75 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Pumpernickel?
200 g Pumpernickel: 556 kcal, 16 g Eiweiß, 99 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Pumpernickel?
250 g Pumpernickel: 695 kcal, 20 g Eiweiß, 124 g Kohlenhydrate und 4,6 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 3712 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
