Wissen, was auf dem Teller ist

Pork or ham with soy-based sauce

Kalorien und Nährwerte

190
Kalorienkcal pro 100 g
Protein15 g
Kohlenh.2,9 g
Fett13 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 190 kcal —
  • Eiweiß 15 g 30%
  • Kohlenhydrate 2,9 g 1%
  • Fett 13 g 16%
  • Gesättigte Fettsäuren 2,8 g 14%
  • Ballaststoffe 0,5 g 2%
  • Zucker 1,1 g —
  • Natrium 341 mg 15%
  • Cholesterin 39 mg 13%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 4 µg 0%
  • Vitamin C 2,6 mg 3%
  • Vitamin D 0,3 µg 2%
  • Vitamin E 1,7 mg 11%
  • Vitamin K 22,2 µg 19%
  • Thiamin (B1) 0,51 mg 42%
  • Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacin (B3) 3,2 mg 20%
  • Vitamin B6 0,33 mg 20%
  • Folat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamin B12 0,36 µg 15%
  • Cholin 51,1 mg 9%

Mineralstoffe

  • Calcium 24 mg 2%
  • Eisen 0,82 mg 5%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Phosphor 142 mg 11%
  • Kalium 295 mg 6%
  • Zink 1,4 mg 12%
  • Kupfer 0,06 mg 6%
  • Selen 17,4 µg 32%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g19015 g2,9 g13 g
1 Portion244 g46436 g7 g31 g
2 Portionen488 g92773 g14 g62 g
½ Portion122 g23218 g3,5 g16 g
3 Portionen732 g1391109 g21 g93 g
4 Portionen976 g1854145 g28 g124 g
50 g50 g957,4 g1,4 g6,3 g
150 g150 g28522 g4,3 g19 g
200 g200 g38030 g5,7 g25 g
250 g250 g47537 g7,1 g32 g

Fragen zu Pork or ham with soy-based sauce

Wie viele Kalorien haben 100 g Pork or ham with soy-based sauce?

100 g Pork or ham with soy-based sauce: 190 kcal, 15 g Eiweiß, 2,9 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (244 g) Pork or ham with soy-based sauce?

1 Portion (244 g) Pork or ham with soy-based sauce: 464 kcal, 36 g Eiweiß, 7 g Kohlenhydrate und 31 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (488 g) Pork or ham with soy-based sauce?

2 Portionen (488 g) Pork or ham with soy-based sauce: 927 kcal, 73 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 62 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (122 g) Pork or ham with soy-based sauce?

½ Portion (122 g) Pork or ham with soy-based sauce: 232 kcal, 18 g Eiweiß, 3,5 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (732 g) Pork or ham with soy-based sauce?

3 Portionen (732 g) Pork or ham with soy-based sauce: 1391 kcal, 109 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 93 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (976 g) Pork or ham with soy-based sauce?

4 Portionen (976 g) Pork or ham with soy-based sauce: 1854 kcal, 145 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate und 124 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Pork or ham with soy-based sauce?

50 g Pork or ham with soy-based sauce: 95 kcal, 7,4 g Eiweiß, 1,4 g Kohlenhydrate und 6,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Pork or ham with soy-based sauce?

150 g Pork or ham with soy-based sauce: 285 kcal, 22 g Eiweiß, 4,3 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.

Quelle: FNDDS (USDA) 27120150 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe