Wissen, was auf dem Teller ist

Pork, leg steak, lean & fat, grilled

Kalorien und Nährwerte

141
Kalorienkcal pro 100 g
Protein23 g
Kohlenh.0 g
Fett5,5 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 141 kcal —
  • Eiweiß 23 g 46%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 5,5 g 7%
  • Gesättigte Fettsäuren 2,2 g 11%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 84 mg 4%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0,6 mg 1%
  • Vitamin D 0,73 µg 4%
  • Vitamin E 0,01 mg 0%
  • Thiamin (B1) 0,43 mg 36%
  • Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacin (B3) 7,5 mg 47%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 4 µg 1%
  • Vitamin B12 0,39 µg 16%

Mineralstoffe

  • Calcium 7 mg 1%
  • Eisen 1,6 mg 9%
  • Phosphor 341 mg 27%
  • Kalium 565 mg 12%
  • Zink 3,2 mg 29%
  • Selen 13 µg 24%
  • Jod 1,2 µg 1%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g14123 g0 g5,5 g
50 g50 g7111 g0 g2,7 g
150 g150 g21234 g0 g8,2 g
200 g200 g28246 g0 g11 g
250 g250 g35357 g0 g14 g

Fragen zu Pork, leg steak, lean & fat, grilled

Wie viele Kalorien haben 100 g Pork, leg steak, lean & fat, grilled?

100 g Pork, leg steak, lean & fat, grilled: 141 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Pork, leg steak, lean & fat, grilled?

50 g Pork, leg steak, lean & fat, grilled: 71 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Pork, leg steak, lean & fat, grilled?

150 g Pork, leg steak, lean & fat, grilled: 212 kcal, 34 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Pork, leg steak, lean & fat, grilled?

200 g Pork, leg steak, lean & fat, grilled: 282 kcal, 46 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Pork, leg steak, lean & fat, grilled?

250 g Pork, leg steak, lean & fat, grilled: 353 kcal, 57 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.

Quelle: FOODfiles (New Zealand) M286 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe