Wissen, was auf dem Teller ist
Pistazie
Kalorien und Nährwerte
trocken geröstet, gesalzen
572
Kalorienkcal pro 100 g
Protein25 g
Kohlenh.9,1 g
Fett46 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 572 kcal —
- Eiweiß 25 g 50%
- Kohlenhydrate 9,1 g 3%
- Fett 46 g 59%
- Gesättigte Fettsäuren 5,8 g 29%
- Ballaststoffe 10 g 37%
- Zucker 7,7 g —
- Natrium 10 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 23,3 µg 3%
- Vitamin C 2,3 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 5,2 mg 35%
- Thiamin (B1) 0,84 mg 70%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 1,4 mg 9%
- Pantothensäure (B5) 0,51 mg 10%
- Vitamin B6 1,3 mg 75%
- Folat (B9) 50 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 71,4 mg 13%
Mineralstoffe
- Calcium 110 mg 8%
- Eisen 4,2 mg 23%
- Magnesium 120 mg 29%
- Phosphor 485 mg 39%
- Kalium 1042 mg 22%
- Zink 2,3 mg 21%
- Kupfer 1,3 mg 147%
- Mangan 1,3 mg 55%
- Selen 6,8 µg 12%
- Jod 6,2 µg 4%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 572 | 25 g | 9,1 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 286 | 13 g | 4,6 g | 23 g |
| 150 g | 150 g | 857 | 38 g | 14 g | 69 g |
| 200 g | 200 g | 1143 | 50 g | 18 g | 92 g |
| 250 g | 250 g | 1429 | 63 g | 23 g | 115 g |
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Quelle: Frida (Denmark) 757 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
