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Pilz

Kalorien und Nährwerte

gebraten, plancha

13
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1,8 g
Kohlenh.0,4 g
Fett0,5 g
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Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 13 kcal —
  • Eiweiß 1,8 g 4%
  • Kohlenhydrate 0,4 g 0%
  • Fett 0,5 g 1%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
  • Ballaststoffe 1,7 g 6%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g131,8 g0,4 g0,5 g
50 g50 g70,9 g0,2 g0,2 g
150 g150 g202,6 g0,6 g0,7 g
200 g200 g263,5 g0,8 g1 g
250 g250 g334,4 g1 g1,2 g

Fragen zu Pilz

Wie putzt du Pilze richtig?

Entferne Erde mit einer Pilzbürste oder einem leicht feuchten Tuch und schneide trockene Stielenden ab. Wasche Pilze nicht lange unter Wasser: Sie saugen sich voll und bräunen in der Pfanne schlechter.

Wie brätst du Pilze, damit sie Farbe bekommen?

Erhitze eine große Pfanne kräftig, gib etwas Öl hinein und brate die Pilze portionsweise, damit sie nicht im eigenen Saft dünsten. Je nach Größe brauchen Scheiben etwa 6–8 Minuten; salze sie erst gegen Ende.

Kannst du Pilze roh essen?

Kultivierte Champignons kannst du roh essen, zum Beispiel fein gehobelt im Salat. Andere Pilzarten solltest du nur roh essen, wenn sie ausdrücklich dafür geeignet sind; viele werden durch Garen bekömmlicher.

Wie bewahrst du frische Pilze auf?

Lege sie ungewaschen in eine Papiertüte oder auf einen mit Küchenpapier ausgelegten Teller und bewahre sie im Kühlschrank auf. Verarbeite sie möglichst bald; in einer geschlossenen Plastiktüte werden sie schnell feucht und schmierig.

Kannst du Pilze einfrieren?

Ja: Brate sie erst ohne Salz an, bis die austretende Flüssigkeit verdampft ist, lass sie abkühlen und friere sie portionsweise ein. So bleiben sie nach dem Auftauen besser für Suppen, Saucen und Schmorgerichte geeignet als roh eingefrorene Pilze.

Für welche Gerichte eignen sich Pilze besonders?

Pilze passen in Risotto, Omelett, Rahmsauce und auf Flammkuchen. Für eine kräftige Füllung kannst du sie fein hacken und mit Zwiebeln anbraten, bis die Pfanne trocken ist.

Kannst du einen selbst gefundenen Pilz essen, wenn er wie ein essbarer aussieht?

Nein. Manche giftigen Arten ähneln essbaren Pilzen stark; iss einen Fund nur, wenn eine sachkundige Person ihn eindeutig bestimmt hat. Kochen macht giftige Pilze nicht zuverlässig sicher.

Quelle: BEDCA (Spain) 2420 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe

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