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Perch loaf, fish in rye crust

Kalorien und Nährwerte

219
Kalorienkcal pro 100 g
Protein12 g
Kohlenh.22.1 g
Fett8.5 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 219 kcal —
  • Eiweiß 12 g 24%
  • Kohlenhydrate 22.1 g 8%
  • Fett 8.5 g 11%
  • Gesättigte Fettsäuren 2.1 g 11%
  • Ballaststoffe 2.7 g 10%
  • Zucker 0.4 g —
  • Natrium 606 mg 26%
  • Cholesterin 41.8 mg 14%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 21 µg 2%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 5.9 µg 29%
  • Vitamin E 1.6 mg 10%
  • Vitamin K 6.5 µg 5%
  • Thiamin (B1) 0.12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
  • Niacin (B3) 2.3 mg 15%
  • Vitamin B6 0.16 mg 9%
  • Folat (B9) 10.5 µg 3%
  • Vitamin B12 0.65 µg 27%

Mineralstoffe

  • Calcium 52.8 mg 4%
  • Eisen 0.9 mg 5%
  • Magnesium 31.6 mg 8%
  • Phosphor 171 mg 14%
  • Kalium 242 mg 5%
  • Zink 1.1 mg 10%
  • Kupfer 0.14 mg 15%
  • Mangan 0.54 mg 24%
  • Selen 13.7 µg 25%
  • Jod 52.8 µg 35%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g21912 g22.1 g8.5 g
50 g50 g1106 g11.1 g4.2 g
150 g150 g32918 g33.2 g12.7 g
200 g200 g43824.1 g44.2 g17 g
250 g250 g54830.1 g55.3 g21.2 g

Fragen zu Perch loaf, fish in rye crust

Wie viele Kalorien haben 100 g Perch loaf, fish in rye crust?

100 g Perch loaf, fish in rye crust: 219 kcal, 12 g Eiweiß, 22.1 g Kohlenhydrate und 8.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Perch loaf, fish in rye crust?

50 g Perch loaf, fish in rye crust: 110 kcal, 6 g Eiweiß, 11.1 g Kohlenhydrate und 4.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Perch loaf, fish in rye crust?

150 g Perch loaf, fish in rye crust: 329 kcal, 18 g Eiweiß, 33.2 g Kohlenhydrate und 12.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Perch loaf, fish in rye crust?

200 g Perch loaf, fish in rye crust: 438 kcal, 24.1 g Eiweiß, 44.2 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Perch loaf, fish in rye crust?

250 g Perch loaf, fish in rye crust: 548 kcal, 30.1 g Eiweiß, 55.3 g Kohlenhydrate und 21.2 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 32228 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe