Wissen, was auf dem Teller ist
Papadam
Kalorien und Nährwerte
dünn, indisches Knusperbrot
326
Kalorienkcal pro 100 g
Protein15 g
Kohlenh.28 g
Fett16 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 326 kcal —
- Eiweiß 15 g 29%
- Kohlenhydrate 28 g 10%
- Fett 16 g 21%
- Gesättigte Fettsäuren 1 g 5%
- Ballaststoffe 3,3 g 12%
- Zucker 1,5 g —
- Natrium 2854 mg 124%
- Cholesterin 0,67 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2,8 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 3,8 mg 25%
- Vitamin K 20,8 µg 17%
- Thiamin (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
- Niacin (B3) 1,2 mg 8%
- Vitamin B6 0,37 mg 22%
- Folat (B9) 16,2 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 39,5 mg 3%
- Eisen 4,7 mg 26%
- Magnesium 52,6 mg 13%
- Phosphor 203 mg 16%
- Kalium 442 mg 9%
- Zink 1,9 mg 17%
- Kupfer 0,36 mg 40%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 3,7 µg 7%
- Jod 84 µg 56%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 326 | 15 g | 28 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 7,3 g | 14 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 489 | 22 g | 42 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 652 | 29 g | 56 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 815 | 37 g | 71 g | 41 g |
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Quelle: Fineli (Finland) 34978 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
