Wissen, was auf dem Teller ist
Pangasiusfilets
Kalorien und Nährwerte
gegart
79
Kalorienkcal pro 100 g
Protein17.5 g
Kohlenh.0 g
Fett1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 79 kcal —
- Eiweiß 17.5 g 35%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 1 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.5 g 3%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 233 mg 10%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Niacin (B3) 1.4 mg 9%
- Pantothensäure (B5) 2.4 mg 47%
- Vitamin B6 0.13 mg 8%
- Folat (B9) 11.1 µg 3%
- Vitamin B12 0.89 µg 37%
Mineralstoffe
- Calcium 7.5 mg 1%
- Eisen 0.09 mg 1%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphor 130 mg 10%
- Kalium 200 mg 4%
- Zink 0.3 mg 3%
- Kupfer 0.02 mg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 17.5 g | 0 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 8.8 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 26.3 g | 0 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 35 g | 0 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 43.8 g | 0 g | 2.5 g |
Fragen zu Pangasiusfilets
Wie viele Kalorien haben 100 g Pangasiusfilets?
100 g Pangasiusfilets: 79 kcal, 17.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pangasiusfilets?
50 g Pangasiusfilets: 40 kcal, 8.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pangasiusfilets?
150 g Pangasiusfilets: 119 kcal, 26.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Pangasiusfilets?
200 g Pangasiusfilets: 158 kcal, 35 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Pangasiusfilets?
250 g Pangasiusfilets: 198 kcal, 43.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.5 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 27018 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe