Wissen, was auf dem Teller ist
Pangasius
Kalorien und Nährwerte
nur Fleisch, gebacken
109
Kalorienkcal pro 100 g
Protein21.8 g
Kohlenh.0 g
Fett2.3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 109 kcal —
- Eiweiß 21.8 g 44%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 2.3 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0.7 g 4%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 299 mg 13%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin D 2 µg 10%
- Vitamin E 0.34 mg 2%
- Thiamin (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
- Niacin (B3) 7.4 mg 46%
- Pantothensäure (B5) 0.77 mg 15%
- Vitamin B6 0.16 mg 9%
- Biotin (B7) 50 µg 167%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 1.4 µg 58%
Mineralstoffe
- Calcium 14 mg 1%
- Eisen 0.13 mg 1%
- Magnesium 42 mg 10%
- Phosphor 243 mg 19%
- Kalium 430 mg 9%
- Zink 0.5 mg 5%
- Kupfer 0.03 mg 3%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 27 µg 49%
- Jod 2 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 21.8 g | 0 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 10.9 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 32.7 g | 0 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 43.6 g | 0 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 54.5 g | 0 g | 5.8 g |
Fragen zu Pangasius
Wie viele Kalorien haben 100 g Pangasius?
100 g Pangasius: 109 kcal, 21.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pangasius?
50 g Pangasius: 55 kcal, 10.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pangasius?
150 g Pangasius: 164 kcal, 32.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Pangasius?
200 g Pangasius: 218 kcal, 43.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Pangasius?
250 g Pangasius: 273 kcal, 54.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.8 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 16-432 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe