Wissen, was auf dem Teller ist
Pangasius
Kalorien und Nährwerte
nur Fleisch, pochiert
102
Kalorienkcal pro 100 g
Protein21 g
Kohlenh.0 g
Fett2,2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 102 kcal —
- Eiweiß 21 g 41%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 2,2 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0,7 g 3%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 280 mg 12%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin D 1,9 µg 10%
- Vitamin E 0,32 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 7,8 mg 49%
- Pantothensäure (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Biotin (B7) 46,9 µg 156%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 1,4 µg 58%
Mineralstoffe
- Calcium 13 mg 1%
- Eisen 0,12 mg 1%
- Magnesium 39 mg 9%
- Phosphor 228 mg 18%
- Kalium 403 mg 9%
- Zink 0,4 mg 4%
- Kupfer 0,03 mg 3%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 25 µg 45%
- Jod 2 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 21 g | 0 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 10 g | 0 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 31 g | 0 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 41 g | 0 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 51 g | 0 g | 5,5 g |
Fragen zu Pangasius
Wie viele Kalorien haben 100 g Pangasius?
100 g Pangasius: 102 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pangasius?
50 g Pangasius: 51 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pangasius?
150 g Pangasius: 153 kcal, 31 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Pangasius?
200 g Pangasius: 204 kcal, 41 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Pangasius?
250 g Pangasius: 255 kcal, 51 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,5 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 16-433 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe