Wissen, was auf dem Teller ist
Pangasius
Kalorien und Nährwerte
nur Fleisch, roh
74
Kalorienkcal pro 100 g
Protein14.9 g
Kohlenh.0 g
Fett1.6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 74 kcal —
- Eiweiß 14.9 g 30%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 1.6 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0.5 g 2%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 204 mg 9%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin D 1.4 µg 7%
- Vitamin E 0.23 mg 2%
- Thiamin (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niacin (B3) 6.3 mg 39%
- Pantothensäure (B5) 0.66 mg 13%
- Vitamin B6 0.12 mg 7%
- Biotin (B7) 37.9 µg 126%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1 µg 42%
Mineralstoffe
- Calcium 10 mg 1%
- Eisen 0.09 mg 1%
- Magnesium 29 mg 7%
- Phosphor 166 mg 13%
- Kalium 293 mg 6%
- Zink 0.3 mg 3%
- Kupfer 0.02 mg 2%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 18 µg 33%
- Jod 3 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 14.9 g | 0 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 7.5 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 22.4 g | 0 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 29.8 g | 0 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 37.3 g | 0 g | 4 g |
Fragen zu Pangasius
Wie viele Kalorien haben 100 g Pangasius?
100 g Pangasius: 74 kcal, 14.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pangasius?
50 g Pangasius: 37 kcal, 7.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pangasius?
150 g Pangasius: 111 kcal, 22.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Pangasius?
200 g Pangasius: 148 kcal, 29.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Pangasius?
250 g Pangasius: 185 kcal, 37.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 16-382 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe