Wissen, was auf dem Teller ist
Pazifischer Steinbarsch
Kalorien und Nährwerte
Mischarten, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 90 kcal —
- Eiweiß 18.4 g 37%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 1.3 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0.3 g 2%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 74 mg 3%
- Cholesterin 50 mg 17%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 3.8 µg 19%
- Vitamin E 0.36 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 14%
- Niacin (B3) 2.4 mg 15%
- Pantothensäure (B5) 0.33 mg 7%
- Vitamin B6 0.21 mg 12%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1.4 µg 58%
- Cholin 65 mg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 14 mg 1%
- Eisen 0.3 mg 2%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphor 205 mg 16%
- Kalium 386 mg 8%
- Zink 0.36 mg 3%
- Kupfer 0.03 mg 4%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 63 µg 115%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 18.4 g | 0 g | 1.3 g |
| 1 Portion | 85 g | 77 | 15.6 g | 0 g | 1.1 g |
| 2 Portionen | 170 g | 153 | 31.2 g | 0 g | 2.3 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 38 | 7.8 g | 0 g | 0.6 g |
| 3 Portionen | 255 g | 230 | 46.8 g | 0 g | 3.4 g |
| 4 Portionen | 340 g | 306 | 62.4 g | 0 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 9.2 g | 0 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 27.5 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 36.7 g | 0 g | 2.7 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 45.9 g | 0 g | 3.4 g |
Fragen zu Pazifischer Steinbarsch
Wie viele Kalorien haben 100 g Pazifischer Steinbarsch?
100 g Pazifischer Steinbarsch: 90 kcal, 18.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Pazifischer Steinbarsch?
1 Portion (85 g) Pazifischer Steinbarsch: 77 kcal, 15.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Pazifischer Steinbarsch?
2 Portionen (170 g) Pazifischer Steinbarsch: 153 kcal, 31.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Pazifischer Steinbarsch?
½ Portion (42.5 g) Pazifischer Steinbarsch: 38 kcal, 7.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Pazifischer Steinbarsch?
3 Portionen (255 g) Pazifischer Steinbarsch: 230 kcal, 46.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Pazifischer Steinbarsch?
4 Portionen (340 g) Pazifischer Steinbarsch: 306 kcal, 62.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pazifischer Steinbarsch?
50 g Pazifischer Steinbarsch: 45 kcal, 9.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pazifischer Steinbarsch?
150 g Pazifischer Steinbarsch: 135 kcal, 27.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173684 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe