Wissen, was auf dem Teller ist
Orientalische Mischung
Kalorien und Nährwerte
auf Reisbasis
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 506 kcal —
- Eiweiß 17 g 35%
- Kohlenhydrate 38 g 14%
- Fett 26 g 33%
- Gesättigte Fettsäuren 3,8 g 19%
- Ballaststoffe 13 g 47%
- Zucker 3 g —
- Natrium 413 mg 18%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,3 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 5,6 mg 37%
- Vitamin K 2,4 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,31 mg 26%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 3,1 mg 19%
- Pantothensäure (B5) 0,48 mg 10%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 38 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 18,1 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 54 mg 4%
- Eisen 2,4 mg 14%
- Magnesium 118 mg 28%
- Phosphor 262 mg 21%
- Kalium 328 mg 7%
- Zink 2,7 mg 24%
- Kupfer 0,13 mg 15%
- Mangan 1,3 mg 55%
- Selen 8,1 µg 15%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 506 | 17 g | 38 g | 26 g |
| 1 Portion | 28,4 g | 143 | 4,9 g | 11 g | 7,3 g |
| 2 Portionen | 56,7 g | 287 | 9,8 g | 22 g | 15 g |
| ½ Portion | 14,2 g | 72 | 2,5 g | 5,4 g | 3,6 g |
| 3 Portionen | 85,1 g | 430 | 15 g | 33 g | 22 g |
| 4 Portionen | 113,4 g | 574 | 20 g | 44 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 253 | 8,7 g | 19 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 759 | 26 g | 58 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 1012 | 35 g | 77 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 1265 | 43 g | 96 g | 64 g |
Fragen zu Orientalische Mischung
Wie viele Kalorien haben 100 g Orientalische Mischung?
100 g Orientalische Mischung: 506 kcal, 17 g Eiweiß, 38 g Kohlenhydrate und 26 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28,4 g) Orientalische Mischung?
1 Portion (28,4 g) Orientalische Mischung: 143 kcal, 4,9 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 7,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56,7 g) Orientalische Mischung?
2 Portionen (56,7 g) Orientalische Mischung: 287 kcal, 9,8 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14,2 g) Orientalische Mischung?
½ Portion (14,2 g) Orientalische Mischung: 72 kcal, 2,5 g Eiweiß, 5,4 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85,1 g) Orientalische Mischung?
3 Portionen (85,1 g) Orientalische Mischung: 430 kcal, 15 g Eiweiß, 33 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113,4 g) Orientalische Mischung?
4 Portionen (113,4 g) Orientalische Mischung: 574 kcal, 20 g Eiweiß, 44 g Kohlenhydrate und 29 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Orientalische Mischung?
50 g Orientalische Mischung: 253 kcal, 8,7 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Orientalische Mischung?
150 g Orientalische Mischung: 759 kcal, 26 g Eiweiß, 58 g Kohlenhydrate und 38 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 167958 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe