Wissen, was auf dem Teller ist

Okra mit Tomaten und Zwiebeln

Kalorien und Nährwerte

griechisch, hausgemacht

180
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2,8 g
Kohlenh.5 g
Fett17 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 180 kcal —
  • Eiweiß 2,8 g 6%
  • Kohlenhydrate 5 g 2%
  • Fett 17 g 21%
  • Gesättigte Fettsäuren 2,5 g 13%
  • Zucker 4,2 g —
  • Natrium 8 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 93 µg 10%
  • Vitamin C 13 mg 14%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,17 mg 14%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,9 mg 6%
  • Pantothensäure (B5) 0,25 mg 5%
  • Vitamin B6 0,18 mg 11%
  • Folat (B9) 43 µg 11%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 149 mg 11%
  • Eisen 1,2 mg 6%
  • Magnesium 66 mg 16%
  • Phosphor 63 mg 5%
  • Kalium 381 mg 8%
  • Zink 0,6 mg 5%
  • Kupfer 0,13 mg 14%
  • Selen 1 µg 2%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1802,8 g5 g17 g
50 g50 g901,4 g2,5 g8,4 g
150 g150 g2704,2 g7,5 g25 g
200 g200 g3605,6 g10 g33 g
250 g250 g4507 g13 g42 g

Fragen zu Okra mit Tomaten und Zwiebeln

Wie viele Kalorien haben 100 g Okra mit Tomaten und Zwiebeln?

100 g Okra mit Tomaten und Zwiebeln: 180 kcal, 2,8 g Eiweiß, 5 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Okra mit Tomaten und Zwiebeln?

50 g Okra mit Tomaten und Zwiebeln: 90 kcal, 1,4 g Eiweiß, 2,5 g Kohlenhydrate und 8,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Okra mit Tomaten und Zwiebeln?

150 g Okra mit Tomaten und Zwiebeln: 270 kcal, 4,2 g Eiweiß, 7,5 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Okra mit Tomaten und Zwiebeln?

200 g Okra mit Tomaten und Zwiebeln: 360 kcal, 5,6 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 33 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Okra mit Tomaten und Zwiebeln?

250 g Okra mit Tomaten und Zwiebeln: 450 kcal, 7 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 42 g Fett.

Quelle: CoFID (UK) 15-824 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe