Wissen, was auf dem Teller ist

Okra mit Tomaten und Zwiebeln

Kalorien und Nährwerte

westindisch, hausgemacht

98
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3 g
Kohlenh.4,7 g
Fett7,7 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 98 kcal —
  • Eiweiß 3 g 6%
  • Kohlenhydrate 4,7 g 2%
  • Fett 7,7 g 10%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,7 g 4%
  • Zucker 4 g —
  • Natrium 25 mg 1%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 109 µg 12%
  • Vitamin C 13 mg 14%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,17 mg 14%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 1 mg 6%
  • Pantothensäure (B5) 0,25 mg 5%
  • Vitamin B6 0,19 mg 11%
  • Folat (B9) 45 µg 11%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 158 mg 12%
  • Eisen 1,4 mg 8%
  • Magnesium 71 mg 17%
  • Phosphor 68 mg 5%
  • Kalium 407 mg 9%
  • Zink 0,6 mg 5%
  • Kupfer 0,14 mg 16%
  • Selen 1 µg 2%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g983 g4,7 g7,7 g
50 g50 g491,5 g2,4 g3,9 g
150 g150 g1474,5 g7,1 g12 g
200 g200 g1966 g9,4 g15 g
250 g250 g2457,5 g12 g19 g

Fragen zu Okra mit Tomaten und Zwiebeln

Wie viele Kalorien haben 100 g Okra mit Tomaten und Zwiebeln?

100 g Okra mit Tomaten und Zwiebeln: 98 kcal, 3 g Eiweiß, 4,7 g Kohlenhydrate und 7,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Okra mit Tomaten und Zwiebeln?

50 g Okra mit Tomaten und Zwiebeln: 49 kcal, 1,5 g Eiweiß, 2,4 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Okra mit Tomaten und Zwiebeln?

150 g Okra mit Tomaten und Zwiebeln: 147 kcal, 4,5 g Eiweiß, 7,1 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Okra mit Tomaten und Zwiebeln?

200 g Okra mit Tomaten und Zwiebeln: 196 kcal, 6 g Eiweiß, 9,4 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Okra mit Tomaten und Zwiebeln?

250 g Okra mit Tomaten und Zwiebeln: 245 kcal, 7,5 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.

Quelle: CoFID (UK) 15-825 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe