Wissen, was auf dem Teller ist
Okra-Bhaji
Kalorien und Nährwerte
islamisch, hausgemacht
201
Kalorienkcal pro 100 g
Protein4,6 g
Kohlenh.8,9 g
Fett17 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 201 kcal —
- Eiweiß 4,6 g 9%
- Kohlenhydrate 8,9 g 3%
- Fett 17 g 22%
- Gesättigte Fettsäuren 1,4 g 7%
- Zucker 7 g —
- Natrium 75 mg 3%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 136 µg 15%
- Vitamin C 16 mg 18%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 16,5 µg 14%
- Thiamin (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 1,4 mg 9%
- Pantothensäure (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 62 µg 16%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 234 mg 18%
- Eisen 2,6 mg 15%
- Magnesium 103 mg 25%
- Phosphor 102 mg 8%
- Kalium 580 mg 12%
- Zink 1 mg 9%
- Kupfer 0,23 mg 26%
- Selen 2 µg 4%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 4,6 g | 8,9 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 2,3 g | 4,5 g | 8,6 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 6,9 g | 13 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 9,2 g | 18 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 12 g | 22 g | 43 g |
Fragen zu Okra-Bhaji
Wie viele Kalorien haben 100 g Okra-Bhaji?
100 g Okra-Bhaji: 201 kcal, 4,6 g Eiweiß, 8,9 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Okra-Bhaji?
50 g Okra-Bhaji: 101 kcal, 2,3 g Eiweiß, 4,5 g Kohlenhydrate und 8,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Okra-Bhaji?
150 g Okra-Bhaji: 302 kcal, 6,9 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 26 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Okra-Bhaji?
200 g Okra-Bhaji: 402 kcal, 9,2 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 34 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Okra-Bhaji?
250 g Okra-Bhaji: 503 kcal, 12 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 43 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 15-686 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe