Wissen, was auf dem Teller ist
Navajo-Tamales
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 153 kcal —
- Eiweiß 6,3 g 13%
- Kohlenhydrate 15 g 5%
- Fett 6,1 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 2,4 g 12%
- Ballaststoffe 3,1 g 11%
- Zucker 1 g —
- Natrium 427 mg 19%
- Cholesterin 17 mg 6%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1,7 mg 2%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Pantothensäure (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0,54 µg 23%
Mineralstoffe
- Calcium 29 mg 2%
- Eisen 1,2 mg 7%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 99 mg 8%
- Kalium 131 mg 3%
- Zink 1,5 mg 13%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Mangan 0,17 mg 8%
- Selen 6 µg 11%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 6,3 g | 15 g | 6,1 g |
| 1 Portion | 186 g | 285 | 12 g | 28 g | 11 g |
| 2 Portionen | 372 g | 569 | 23 g | 56 g | 23 g |
| ½ Portion | 93 g | 142 | 5,8 g | 14 g | 5,7 g |
| 3 Portionen | 558 g | 854 | 35 g | 84 g | 34 g |
| 4 Portionen | 744 g | 1138 | 47 g | 112 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 3,1 g | 7,5 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 9,4 g | 23 g | 9,2 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 13 g | 30 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 16 g | 38 g | 15 g |
Fragen zu Navajo-Tamales
Wie viele Kalorien haben 100 g Navajo-Tamales?
100 g Navajo-Tamales: 153 kcal, 6,3 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 6,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (186 g) Navajo-Tamales?
1 Portion (186 g) Navajo-Tamales: 285 kcal, 12 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (372 g) Navajo-Tamales?
2 Portionen (372 g) Navajo-Tamales: 569 kcal, 23 g Eiweiß, 56 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (93 g) Navajo-Tamales?
½ Portion (93 g) Navajo-Tamales: 142 kcal, 5,8 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 5,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (558 g) Navajo-Tamales?
3 Portionen (558 g) Navajo-Tamales: 854 kcal, 35 g Eiweiß, 84 g Kohlenhydrate und 34 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (744 g) Navajo-Tamales?
4 Portionen (744 g) Navajo-Tamales: 1138 kcal, 47 g Eiweiß, 112 g Kohlenhydrate und 46 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Navajo-Tamales?
50 g Navajo-Tamales: 77 kcal, 3,1 g Eiweiß, 7,5 g Kohlenhydrate und 3,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Navajo-Tamales?
150 g Navajo-Tamales: 230 kcal, 9,4 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 9,2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 167636 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe