Wissen, was auf dem Teller ist

Mori-Nu silken fest tofu

Kalorien und Nährwerte

62
Kalorienkcal pro 100 g
Protein6,9 g
Kohlenh.2,3 g
Fett2,7 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 62 kcal —
  • Eiweiß 6,9 g 14%
  • Kohlenhydrate 2,3 g 1%
  • Fett 2,7 g 3%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,4 g 2%
  • Ballaststoffe 0,1 g 0%
  • Zucker 1,3 g —
  • Natrium 36 mg 2%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 0,25 mg 2%
  • Vitamin B6 0,01 mg 1%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 32 mg 2%
  • Eisen 1 mg 6%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Phosphor 90 mg 7%
  • Kalium 194 mg 4%
  • Zink 0,61 mg 6%
  • Kupfer 0,2 mg 23%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g626,9 g2,3 g2,7 g
1 Portion84 g525,8 g1,9 g2,3 g
2 Portionen168 g10412 g3,9 g4,5 g
½ Portion42 g262,9 g1 g1,1 g
3 Portionen252 g15617 g5,8 g6,8 g
4 Portionen336 g20823 g7,7 g9,1 g
50 g50 g313,5 g1,2 g1,4 g
150 g150 g9310 g3,5 g4,1 g
200 g200 g12414 g4,6 g5,4 g
250 g250 g15517 g5,8 g6,8 g

Fragen zu Mori-Nu silken fest tofu

Wie viele Kalorien haben 100 g Mori-Nu silken fest tofu?

100 g Mori-Nu silken fest tofu: 62 kcal, 6,9 g Eiweiß, 2,3 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (84 g) Mori-Nu silken fest tofu?

1 Portion (84 g) Mori-Nu silken fest tofu: 52 kcal, 5,8 g Eiweiß, 1,9 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (168 g) Mori-Nu silken fest tofu?

2 Portionen (168 g) Mori-Nu silken fest tofu: 104 kcal, 12 g Eiweiß, 3,9 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42 g) Mori-Nu silken fest tofu?

½ Portion (42 g) Mori-Nu silken fest tofu: 26 kcal, 2,9 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (252 g) Mori-Nu silken fest tofu?

3 Portionen (252 g) Mori-Nu silken fest tofu: 156 kcal, 17 g Eiweiß, 5,8 g Kohlenhydrate und 6,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (336 g) Mori-Nu silken fest tofu?

4 Portionen (336 g) Mori-Nu silken fest tofu: 208 kcal, 23 g Eiweiß, 7,7 g Kohlenhydrate und 9,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Mori-Nu silken fest tofu?

50 g Mori-Nu silken fest tofu: 31 kcal, 3,5 g Eiweiß, 1,2 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Mori-Nu silken fest tofu?

150 g Mori-Nu silken fest tofu: 93 kcal, 10 g Eiweiß, 3,5 g Kohlenhydrate und 4,1 g Fett.

Quelle: USDA FoodData Central 172461 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe