Wissen, was auf dem Teller ist
Meatball Marinara Sub
Kalorien und Nährwerte
SUBWAY, auf Weißbrot (ohne Belag)
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 219 kcal —
- Eiweiß 9,8 g 20%
- Kohlenhydrate 24 g 9%
- Fett 8,5 g 11%
- Gesättigte Fettsäuren 3,1 g 16%
- Ballaststoffe 2,1 g 8%
- Zucker 5 g —
- Natrium 437 mg 19%
- Cholesterin 15 mg 5%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 15 µg 2%
- Vitamin C 0,4 mg 0%
- Vitamin E 0,79 mg 5%
- Thiamin (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 3,5 mg 22%
- Pantothensäure (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 79 µg 20%
- Vitamin B12 0,55 µg 23%
Mineralstoffe
- Calcium 176 mg 14%
- Eisen 2,3 mg 13%
- Magnesium 29 mg 7%
- Phosphor 97 mg 8%
- Kalium 275 mg 6%
- Zink 1,2 mg 11%
- Kupfer 0,13 mg 15%
- Mangan 0,43 mg 19%
- Selen 13,8 µg 25%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 9,8 g | 24 g | 8,5 g |
| 1 Portion | 209 g | 458 | 20 g | 50 g | 18 g |
| 2 Portionen | 418 g | 915 | 41 g | 100 g | 35 g |
| ½ Portion | 104,5 g | 229 | 10 g | 25 g | 8,8 g |
| 3 Portionen | 627 g | 1373 | 61 g | 150 g | 53 g |
| 4 Portionen | 836 g | 1831 | 82 g | 200 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 4,9 g | 12 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 15 g | 36 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 20 g | 48 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 24 g | 60 g | 21 g |
Fragen zu Meatball Marinara Sub
Wie viele Kalorien haben 100 g Meatball Marinara Sub?
100 g Meatball Marinara Sub: 219 kcal, 9,8 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 8,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (209 g) Meatball Marinara Sub?
1 Portion (209 g) Meatball Marinara Sub: 458 kcal, 20 g Eiweiß, 50 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (418 g) Meatball Marinara Sub?
2 Portionen (418 g) Meatball Marinara Sub: 915 kcal, 41 g Eiweiß, 100 g Kohlenhydrate und 35 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (104,5 g) Meatball Marinara Sub?
½ Portion (104,5 g) Meatball Marinara Sub: 229 kcal, 10 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 8,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (627 g) Meatball Marinara Sub?
3 Portionen (627 g) Meatball Marinara Sub: 1373 kcal, 61 g Eiweiß, 150 g Kohlenhydrate und 53 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (836 g) Meatball Marinara Sub?
4 Portionen (836 g) Meatball Marinara Sub: 1831 kcal, 82 g Eiweiß, 200 g Kohlenhydrate und 71 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Meatball Marinara Sub?
50 g Meatball Marinara Sub: 110 kcal, 4,9 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Meatball Marinara Sub?
150 g Meatball Marinara Sub: 329 kcal, 15 g Eiweiß, 36 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170708 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe