Wissen, was auf dem Teller ist

Mashed potatoes, mashed potato powder, water

Kalorien und Nährwerte

65
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1 g
Kohlenh.13 g
Fett0,7 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 65 kcal —
  • Eiweiß 1 g 2%
  • Kohlenhydrate 13 g 5%
  • Fett 0,7 g 1%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
  • Ballaststoffe 1,2 g 4%
  • Zucker 1 g —
  • Natrium 140 mg 6%
  • Cholesterin 0,45 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0,46 µg 0%
  • Vitamin C 2,8 mg 3%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,03 mg 0%
  • Vitamin K 0,7 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,04 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,23 mg 1%
  • Vitamin B6 0,18 mg 11%
  • Folat (B9) 1,6 µg 0%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 25,3 mg 2%
  • Eisen 0,48 mg 3%
  • Magnesium 18,1 mg 4%
  • Phosphor 40,7 mg 3%
  • Kalium 364 mg 8%
  • Zink 0,27 mg 2%
  • Kupfer 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,15 mg 7%
  • Selen 1,4 µg 3%
  • Jod 2,1 µg 1%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g651 g13 g0,7 g
50 g50 g330,5 g6,3 g0,4 g
150 g150 g981,5 g19 g1,1 g
200 g200 g1302 g25 g1,5 g
250 g250 g1632,5 g32 g1,9 g

Fragen zu Mashed potatoes, mashed potato powder, water

Wie viele Kalorien haben 100 g Mashed potatoes, mashed potato powder, water?

100 g Mashed potatoes, mashed potato powder, water: 65 kcal, 1 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Mashed potatoes, mashed potato powder, water?

50 g Mashed potatoes, mashed potato powder, water: 33 kcal, 0,5 g Eiweiß, 6,3 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Mashed potatoes, mashed potato powder, water?

150 g Mashed potatoes, mashed potato powder, water: 98 kcal, 1,5 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Mashed potatoes, mashed potato powder, water?

200 g Mashed potatoes, mashed potato powder, water: 130 kcal, 2 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Mashed potatoes, mashed potato powder, water?

250 g Mashed potatoes, mashed potato powder, water: 163 kcal, 2,5 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 2023 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe