Wissen, was auf dem Teller ist
Mashed potatoes, low-fat milk, low-lactose
Kalorien und Nährwerte
86
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2,1 g
Kohlenh.13 g
Fett2,4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 86 kcal —
- Eiweiß 2,1 g 4%
- Kohlenhydrate 13 g 5%
- Fett 2,4 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0,6 g 3%
- Ballaststoffe 1,1 g 4%
- Zucker 1,4 g —
- Natrium 175 mg 8%
- Cholesterin 2,4 mg 1%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 10,4 µg 1%
- Vitamin C 5,3 mg 6%
- Vitamin D 0,29 µg 1%
- Vitamin E 0,4 mg 3%
- Vitamin K 2,9 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 0,49 mg 3%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 13,5 µg 3%
- Vitamin B12 0,08 µg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 28,7 mg 2%
- Eisen 0,54 mg 3%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 53,3 mg 4%
- Kalium 295 mg 6%
- Zink 0,32 mg 3%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Mangan 0,17 mg 8%
- Selen 1 µg 2%
- Jod 14,2 µg 9%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 2,1 g | 13 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 1 g | 6,5 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 3,1 g | 20 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 4,1 g | 26 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 5,2 g | 33 g | 6,1 g |
Fragen zu Mashed potatoes, low-fat milk, low-lactose
Wie viele Kalorien haben 100 g Mashed potatoes, low-fat milk, low-lactose?
100 g Mashed potatoes, low-fat milk, low-lactose: 86 kcal, 2,1 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Mashed potatoes, low-fat milk, low-lactose?
50 g Mashed potatoes, low-fat milk, low-lactose: 43 kcal, 1 g Eiweiß, 6,5 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Mashed potatoes, low-fat milk, low-lactose?
150 g Mashed potatoes, low-fat milk, low-lactose: 129 kcal, 3,1 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Mashed potatoes, low-fat milk, low-lactose?
200 g Mashed potatoes, low-fat milk, low-lactose: 172 kcal, 4,1 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate und 4,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Mashed potatoes, low-fat milk, low-lactose?
250 g Mashed potatoes, low-fat milk, low-lactose: 215 kcal, 5,2 g Eiweiß, 33 g Kohlenhydrate und 6,1 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 33176 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe