Wissen, was auf dem Teller ist

Mashed potatoes, low-fat milk, lactose-free

Kalorien und Nährwerte

84
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2,1 g
Kohlenh.13 g
Fett2,4 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 84 kcal —
  • Eiweiß 2,1 g 4%
  • Kohlenhydrate 13 g 5%
  • Fett 2,4 g 3%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,6 g 3%
  • Ballaststoffe 1,1 g 4%
  • Zucker 1 g —
  • Natrium 175 mg 8%
  • Cholesterin 2,4 mg 1%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 11,2 µg 1%
  • Vitamin C 5,3 mg 6%
  • Vitamin D 0,29 µg 1%
  • Vitamin E 0,39 mg 3%
  • Vitamin K 2,9 µg 2%
  • Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,49 mg 3%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 13,5 µg 3%
  • Vitamin B12 0,08 µg 3%

Mineralstoffe

  • Calcium 28,7 mg 2%
  • Eisen 0,54 mg 3%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Phosphor 53,3 mg 4%
  • Kalium 295 mg 6%
  • Zink 0,32 mg 3%
  • Kupfer 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,17 mg 8%
  • Selen 1 µg 2%
  • Jod 14 µg 9%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g842,1 g13 g2,4 g
50 g50 g421,1 g6,3 g1,2 g
150 g150 g1263,2 g19 g3,6 g
200 g200 g1684,2 g25 g4,9 g
250 g250 g2105,3 g32 g6,1 g

Fragen zu Mashed potatoes, low-fat milk, lactose-free

Wie viele Kalorien haben 100 g Mashed potatoes, low-fat milk, lactose-free?

100 g Mashed potatoes, low-fat milk, lactose-free: 84 kcal, 2,1 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Mashed potatoes, low-fat milk, lactose-free?

50 g Mashed potatoes, low-fat milk, lactose-free: 42 kcal, 1,1 g Eiweiß, 6,3 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Mashed potatoes, low-fat milk, lactose-free?

150 g Mashed potatoes, low-fat milk, lactose-free: 126 kcal, 3,2 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Mashed potatoes, low-fat milk, lactose-free?

200 g Mashed potatoes, low-fat milk, lactose-free: 168 kcal, 4,2 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 4,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Mashed potatoes, low-fat milk, lactose-free?

250 g Mashed potatoes, low-fat milk, lactose-free: 210 kcal, 5,3 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate und 6,1 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 33173 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe