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Mango José
Kalorien und Nährwerte
Fruchtfleisch ohne Schale, entkernt, roh, entnommen auf der Insel Réunion (Mangifera indica L.)
89
Kalorienkcal pro 100 g
Protein0,8 g
Kohlenh.19 g
Fett0,5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 89 kcal —
- Eiweiß 0,8 g 2%
- Kohlenhydrate 19 g 7%
- Fett 0,5 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
- Ballaststoffe 1,8 g 6%
- Zucker 18 g —
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 168 µg 19%
- Vitamin C 2,9 mg 3%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 0,74 mg 5%
- Pantothensäure (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
Mineralstoffe
- Calcium 14 mg 1%
- Eisen 0,12 mg 1%
- Magnesium 14 mg 3%
- Phosphor 13 mg 1%
- Kalium 150 mg 3%
- Zink 0,08 mg 1%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Mangan 0,07 mg 3%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 0,8 g | 19 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 0,4 g | 9,7 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 133 | 1,1 g | 29 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 1,5 g | 39 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 222 | 1,9 g | 48 g | 1,3 g |
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Quelle: ANSES–Ciqual (France) 13200 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
