Wissen, was auf dem Teller ist

Macaroni with tuna, Puerto Rican style

Kalorien und Nährwerte

147
Kalorienkcal pro 100 g
Protein7,7 g
Kohlenh.17 g
Fett4,7 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 147 kcal —
  • Eiweiß 7,7 g 15%
  • Kohlenhydrate 17 g 6%
  • Fett 4,7 g 6%
  • Gesättigte Fettsäuren 1,2 g 6%
  • Ballaststoffe 0,9 g 3%
  • Zucker 2,1 g —
  • Natrium 359 mg 16%
  • Cholesterin 10 mg 3%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 58 µg 6%
  • Vitamin C 0,2 mg 0%
  • Vitamin D 0,8 µg 4%
  • Vitamin E 0,48 mg 3%
  • Vitamin K 4 µg 3%
  • Thiamin (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacin (B3) 2,8 mg 17%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 28 µg 7%
  • Vitamin B12 0,6 µg 25%
  • Cholin 13,9 mg 3%

Mineralstoffe

  • Calcium 54 mg 4%
  • Eisen 1,1 mg 6%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Phosphor 93 mg 7%
  • Kalium 124 mg 3%
  • Zink 0,53 mg 5%
  • Kupfer 0,06 mg 7%
  • Selen 26 µg 47%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1477,7 g17 g4,7 g
1 Portion225 g33117 g39 g11 g
2 Portionen450 g66235 g78 g21 g
½ Portion112,5 g1658,7 g19 g5,3 g
3 Portionen675 g99252 g116 g32 g
4 Portionen900 g132369 g155 g43 g
50 g50 g743,9 g8,6 g2,4 g
150 g150 g22112 g26 g7,1 g
200 g200 g29415 g35 g9,5 g
250 g250 g36819 g43 g12 g

Fragen zu Macaroni with tuna, Puerto Rican style

Wie viele Kalorien haben 100 g Macaroni with tuna, Puerto Rican style?

100 g Macaroni with tuna, Puerto Rican style: 147 kcal, 7,7 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 4,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (225 g) Macaroni with tuna, Puerto Rican style?

1 Portion (225 g) Macaroni with tuna, Puerto Rican style: 331 kcal, 17 g Eiweiß, 39 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (450 g) Macaroni with tuna, Puerto Rican style?

2 Portionen (450 g) Macaroni with tuna, Puerto Rican style: 662 kcal, 35 g Eiweiß, 78 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (112,5 g) Macaroni with tuna, Puerto Rican style?

½ Portion (112,5 g) Macaroni with tuna, Puerto Rican style: 165 kcal, 8,7 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 5,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (675 g) Macaroni with tuna, Puerto Rican style?

3 Portionen (675 g) Macaroni with tuna, Puerto Rican style: 992 kcal, 52 g Eiweiß, 116 g Kohlenhydrate und 32 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (900 g) Macaroni with tuna, Puerto Rican style?

4 Portionen (900 g) Macaroni with tuna, Puerto Rican style: 1323 kcal, 69 g Eiweiß, 155 g Kohlenhydrate und 43 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Macaroni with tuna, Puerto Rican style?

50 g Macaroni with tuna, Puerto Rican style: 74 kcal, 3,9 g Eiweiß, 8,6 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Macaroni with tuna, Puerto Rican style?

150 g Macaroni with tuna, Puerto Rican style: 221 kcal, 12 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate und 7,1 g Fett.

Quelle: FNDDS (USDA) 58140310 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe