Wissen, was auf dem Teller ist
Lotuswurzel
Kalorien und Nährwerte
gekocht, abgetropft, mit Salz
66
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1.6 g
Kohlenh.12.9 g
Fett0.1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 66 kcal —
- Eiweiß 1.6 g 3%
- Kohlenhydrate 12.9 g 5%
- Fett 0.1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 3.1 g 11%
- Natrium 281 mg 12%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 27.4 mg 30%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.01 mg 1%
- Niacin (B3) 0.3 mg 2%
- Pantothensäure (B5) 0.3 mg 6%
- Vitamin B6 0.21 mg 12%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 25.4 mg 5%
Mineralstoffe
- Calcium 26 mg 2%
- Eisen 0.9 mg 5%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 78 mg 6%
- Kalium 363 mg 8%
- Zink 0.33 mg 3%
- Kupfer 0.21 mg 23%
- Mangan 0.22 mg 10%
- Selen 0.6 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 66 | 1.6 g | 12.9 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 0.8 g | 6.5 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 99 | 2.4 g | 19.4 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 132 | 3.2 g | 25.8 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 165 | 4 g | 32.3 g | 0.2 g |
Fragen zu Lotuswurzel
Wie viele Kalorien haben 100 g Lotuswurzel?
100 g Lotuswurzel: 66 kcal, 1.6 g Eiweiß, 12.9 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lotuswurzel?
50 g Lotuswurzel: 33 kcal, 0.8 g Eiweiß, 6.5 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lotuswurzel?
150 g Lotuswurzel: 99 kcal, 2.4 g Eiweiß, 19.4 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Lotuswurzel?
200 g Lotuswurzel: 132 kcal, 3.2 g Eiweiß, 25.8 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Lotuswurzel?
250 g Lotuswurzel: 165 kcal, 4 g Eiweiß, 32.3 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 6456 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe