Wissen, was auf dem Teller ist
Lobster with sauce, Puerto Rican style
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 154 kcal —
- Eiweiß 11 g 22%
- Kohlenhydrate 3 g 1%
- Fett 11 g 14%
- Gesättigte Fettsäuren 1,7 g 8%
- Ballaststoffe 0,9 g 3%
- Zucker 2,2 g —
- Natrium 719 mg 31%
- Cholesterin 77 mg 26%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 8,9 mg 10%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 3,2 mg 21%
- Vitamin K 4,9 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 0,68 µg 28%
- Cholin 47,8 mg 9%
Mineralstoffe
- Calcium 63 mg 5%
- Eisen 0,65 mg 4%
- Magnesium 32 mg 8%
- Phosphor 106 mg 8%
- Kalium 282 mg 6%
- Zink 2,3 mg 21%
- Kupfer 0,83 mg 92%
- Selen 38,8 µg 71%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 11 g | 3 g | 11 g |
| 1 Portion | 242 g | 373 | 26 g | 7,4 g | 26 g |
| 2 Portionen | 484 g | 745 | 52 g | 15 g | 51 g |
| ½ Portion | 121 g | 186 | 13 g | 3,7 g | 13 g |
| 3 Portionen | 726 g | 1118 | 78 g | 22 g | 77 g |
| 4 Portionen | 968 g | 1491 | 104 g | 29 g | 102 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 5,4 g | 1,5 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 16 g | 4,6 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 22 g | 6,1 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 27 g | 7,6 g | 26 g |
Fragen zu Lobster with sauce, Puerto Rican style
Wie viele Kalorien haben 100 g Lobster with sauce, Puerto Rican style?
100 g Lobster with sauce, Puerto Rican style: 154 kcal, 11 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (242 g) Lobster with sauce, Puerto Rican style?
1 Portion (242 g) Lobster with sauce, Puerto Rican style: 373 kcal, 26 g Eiweiß, 7,4 g Kohlenhydrate und 26 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (484 g) Lobster with sauce, Puerto Rican style?
2 Portionen (484 g) Lobster with sauce, Puerto Rican style: 745 kcal, 52 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 51 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (121 g) Lobster with sauce, Puerto Rican style?
½ Portion (121 g) Lobster with sauce, Puerto Rican style: 186 kcal, 13 g Eiweiß, 3,7 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (726 g) Lobster with sauce, Puerto Rican style?
3 Portionen (726 g) Lobster with sauce, Puerto Rican style: 1118 kcal, 78 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 77 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (968 g) Lobster with sauce, Puerto Rican style?
4 Portionen (968 g) Lobster with sauce, Puerto Rican style: 1491 kcal, 104 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate und 102 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lobster with sauce, Puerto Rican style?
50 g Lobster with sauce, Puerto Rican style: 77 kcal, 5,4 g Eiweiß, 1,5 g Kohlenhydrate und 5,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lobster with sauce, Puerto Rican style?
150 g Lobster with sauce, Puerto Rican style: 231 kcal, 16 g Eiweiß, 4,6 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 27451030 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe