Wissen, was auf dem Teller ist
Lomi salmon
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 60 kcal —
- Eiweiß 7,6 g 15%
- Kohlenhydrate 2,3 g 1%
- Fett 1,9 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,3 g 2%
- Ballaststoffe 1 g 4%
- Zucker 1,8 g —
- Natrium 145 mg 6%
- Cholesterin 19 mg 6%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 30 µg 3%
- Vitamin C 8,9 mg 10%
- Vitamin D 4,8 µg 24%
- Vitamin E 0,53 mg 4%
- Vitamin K 23,1 µg 19%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 2,6 mg 16%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 20 µg 5%
- Vitamin B12 1,5 µg 64%
- Cholin 34,9 mg 6%
Mineralstoffe
- Calcium 88 mg 7%
- Eisen 0,51 mg 3%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphor 135 mg 11%
- Kalium 270 mg 6%
- Zink 0,4 mg 4%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Selen 11,7 µg 21%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 7,6 g | 2,3 g | 1,9 g |
| 1 Portion | 234 g | 140 | 18 g | 5,4 g | 4,4 g |
| 2 Portionen | 468 g | 281 | 35 g | 11 g | 8,7 g |
| ½ Portion | 117 g | 70 | 8,8 g | 2,7 g | 2,2 g |
| 3 Portionen | 702 g | 421 | 53 g | 16 g | 13 g |
| 4 Portionen | 936 g | 562 | 71 g | 22 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 3,8 g | 1,2 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 11 g | 3,5 g | 2,8 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 15 g | 4,6 g | 3,7 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 19 g | 5,8 g | 4,7 g |
Fragen zu Lomi salmon
Wie viele Kalorien haben 100 g Lomi salmon?
100 g Lomi salmon: 60 kcal, 7,6 g Eiweiß, 2,3 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (234 g) Lomi salmon?
1 Portion (234 g) Lomi salmon: 140 kcal, 18 g Eiweiß, 5,4 g Kohlenhydrate und 4,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (468 g) Lomi salmon?
2 Portionen (468 g) Lomi salmon: 281 kcal, 35 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 8,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (117 g) Lomi salmon?
½ Portion (117 g) Lomi salmon: 70 kcal, 8,8 g Eiweiß, 2,7 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (702 g) Lomi salmon?
3 Portionen (702 g) Lomi salmon: 421 kcal, 53 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (936 g) Lomi salmon?
4 Portionen (936 g) Lomi salmon: 562 kcal, 71 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lomi salmon?
50 g Lomi salmon: 30 kcal, 3,8 g Eiweiß, 1,2 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lomi salmon?
150 g Lomi salmon: 90 kcal, 11 g Eiweiß, 3,5 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 27450310 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe