Wissen, was auf dem Teller ist
Leng
Kalorien und Nährwerte
Filet, roh
80
Kalorienkcal pro 100 g
Protein20 g
Kohlenh.0 g
Fett0,2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 80 kcal —
- Eiweiß 20 g 39%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 0,2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 72 mg 3%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 1,2 mg 8%
- Cholin 65,2 mg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 20 mg 2%
- Eisen 0,7 mg 4%
- Zink 0,4 mg 4%
- Selen 42,4 µg 77%
- Jod 65,6 µg 44%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 20 g | 0 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 9,8 g | 0 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 120 | 29 g | 0 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 160 | 39 g | 0 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 200 | 49 g | 0 g | 0,5 g |
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Quelle: Frida (Denmark) 594 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
