Wissen, was auf dem Teller ist
Leinsamen
Kalorien und Nährwerte
Samen
528
Kalorienkcal pro 100 g
Protein19 g
Kohlenh.6.5 g
Fett40.3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 528 kcal —
- Eiweiß 19 g 38%
- Kohlenhydrate 6.5 g 2%
- Fett 40.3 g 52%
- Gesättigte Fettsäuren 4.3 g 21%
- Ballaststoffe 24.4 g 87%
- Zucker 1.6 g —
- Natrium 40 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1.3 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 8.1 µg 7%
- Thiamin (B1) 0.19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niacin (B3) 0.83 mg 5%
- Pantothensäure (B5) 0.54 mg 11%
- Vitamin B6 0.31 mg 18%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 223 mg 17%
- Eisen 6 mg 33%
- Magnesium 336 mg 80%
- Phosphor 589 mg 47%
- Kalium 840 mg 18%
- Zink 6.1 mg 55%
- Kupfer 1.5 mg 167%
- Mangan 2.4 mg 104%
- Selen 6.7 µg 12%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 528 | 19 g | 6.5 g | 40.3 g |
| 50 g | 50 g | 264 | 9.5 g | 3.2 g | 20.2 g |
| 150 g | 150 g | 792 | 28.5 g | 9.7 g | 60.5 g |
| 200 g | 200 g | 1056 | 38 g | 13 g | 80.6 g |
| 250 g | 250 g | 1320 | 47.5 g | 16.2 g | 100.8 g |
Fragen zu Leinsamen
Wie viele Kalorien haben 100 g Leinsamen?
100 g Leinsamen: 528 kcal, 19 g Eiweiß, 6.5 g Kohlenhydrate und 40.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Leinsamen?
50 g Leinsamen: 264 kcal, 9.5 g Eiweiß, 3.2 g Kohlenhydrate und 20.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Leinsamen?
150 g Leinsamen: 792 kcal, 28.5 g Eiweiß, 9.7 g Kohlenhydrate und 60.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Leinsamen?
200 g Leinsamen: 1056 kcal, 38 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 80.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Leinsamen?
250 g Leinsamen: 1320 kcal, 47.5 g Eiweiß, 16.2 g Kohlenhydrate und 100.8 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 15034 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe