Wissen, was auf dem Teller ist
Lau lau
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 140 kcal —
- Eiweiß 15 g 31%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 8,3 g 11%
- Gesättigte Fettsäuren 2,7 g 13%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 231 mg 10%
- Cholesterin 57 mg 19%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 1,7 µg 9%
- Vitamin E 0,37 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 10%
- Niacin (B3) 2,7 mg 17%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0,78 µg 33%
- Cholin 47,9 mg 9%
Mineralstoffe
- Calcium 14 mg 1%
- Eisen 0,52 mg 3%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphor 197 mg 16%
- Kalium 223 mg 5%
- Zink 1,3 mg 11%
- Kupfer 0,05 mg 5%
- Selen 27,4 µg 50%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 15 g | 0 g | 8,3 g |
| 1 Portion | 214 g | 300 | 33 g | 0 g | 18 g |
| 2 Portionen | 428 g | 599 | 65 g | 0 g | 36 g |
| ½ Portion | 107 g | 150 | 16 g | 0 g | 8,9 g |
| 3 Portionen | 642 g | 899 | 98 g | 0 g | 53 g |
| 4 Portionen | 856 g | 1198 | 131 g | 0 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 7,6 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 31 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 38 g | 0 g | 21 g |
Fragen zu Lau lau
Wie viele Kalorien haben 100 g Lau lau?
100 g Lau lau: 140 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (214 g) Lau lau?
1 Portion (214 g) Lau lau: 300 kcal, 33 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (428 g) Lau lau?
2 Portionen (428 g) Lau lau: 599 kcal, 65 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 36 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (107 g) Lau lau?
½ Portion (107 g) Lau lau: 150 kcal, 16 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (642 g) Lau lau?
3 Portionen (642 g) Lau lau: 899 kcal, 98 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 53 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (856 g) Lau lau?
4 Portionen (856 g) Lau lau: 1198 kcal, 131 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 71 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lau lau?
50 g Lau lau: 70 kcal, 7,6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lau lau?
150 g Lau lau: 210 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 27460100 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe